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Yoga für Anfänger: Der ultimative Leitfaden zum Einstieg

Einführung: Warum Yoga das Leben verändern kann In einer Welt, die sich oft wie ein Karussell dreht, das niemals anhält, ist Yoga wie eine Oase der Ruhe. Es ist eine Praxis, die weit über die Grenzen von Körperübungen hinausgeht. Yoga ist eine Reise zu sich selbst, ein Weg, der nicht nur die physische Gesundheit, sondern […]

Therapeutisches Yoga

Therapeutisches Yoga – Eine Reise zu Heilung und Ganzheit

In unserer modernen, oft hektischen Welt sind Tage, an denen wir uns sowohl körperlich als auch emotional erschöpft fühlen, leider keine Seltenheit. Die konstante Belastung durch beruflichen Stress, soziale Verpflichtungen und persönliche Herausforderungen kann uns schwer auf den Schultern lasten. Die Suche nach einem Weg, um Körper und Geist zu regenerieren und zu heilen, wird […]

Aerial Yoga: Schwerelos entspannen und den Geist befreien

Aerial Yoga: Schwerelos entspannen und den Geist befreien

Erfahre, wie Aerial Yoga dir dabei helfen kann, Stress abzubauen und den Geist zu klären. Durch die Verwendung von Tüchern und Schlingen, die an der Decke befestigt sind, kannst du Yoga-Positionen in der Luft ausführen und eine ganz neue Ebene der Entspannung erreichen. Lass uns in diesem Blogbeitrag einen detaillierten Blick auf Aerial Yoga werfen […]

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Schwerelos zum Glück – Aerial Yoga Workshop mit Daniela Weissenborn

Schwerelos zum Glück – Aerial Yoga Workshop mit Daniela Weissenborn Nächster Kurs mit Daniela Weissenborn und mehr Informationen zum Kurs Vom 18.08.-22.08.2024 und vom 29.09.-03.10.24 In einer Welt, in der Stress und Hektik allgegenwärtig sind, suchen immer mehr Menschen nach Möglichkeiten, sich zu entspannen und ihre körperliche Fitness zu verbessern. Eine aufstrebende Praxis, die sowohl […]

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was darf ich beim Basenfasten wirklich essen

Was darf ich beim Basenfasten wirklich essen: Beim Basenfasten wird der Fokus darauf gelegt, basische Lebensmittel zu sich zu nehmen, um den Säure-Basen-Haushalt im Körper auszugleichen. Dabei sind säurebildende Lebensmittel, wie Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Weißmehlprodukte, Zucker und Alkohol, weitestgehend ausgeschlossen. Stattdessen konzentriert man sich auf basenbildende Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Kräuter, Salate, Nüsse und Samen. […]

Die Wim Hof Methode mit Gerrit und Isabel

Wim Hof Methode – Wirkungsweise der Kälteexposition

Wim Hof Methode – Wirkungsweise der Kälteexposition Die Kälteexposition ist eine wichtige Komponente der Wim Hof Methode, die zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet. Durch die kontrollierte Aussetzung des Körpers gegenüber Kälte, kann das Immunsystem gestärkt, Entzündungen gelindert und die Durchblutung verbessert werden.  Eine der wichtigsten Wirkungen von Kältetraining ist die Steigerung der Wärmeproduktion und des Stoffwechsels. […]

Wildkräuter bei basischer Ernährung

Wildkräuter bei basischer Ernährung

Wildkräuter bei basischer Ernährung Wildkräuter sind nicht nur lecker, sondern gelten auch als äußerst gesund. Vor allem ins Basenfasten passen sie gut, da sie basisch wirken und somit den Säure-Basen-Haushalt des Körpers ausgleichen können. Wildkräuter wie Brennnessel, Löwenzahn, Giersch oder Spitzwegerich enthalten zudem viele Nährstoffe wie Vitamine, Mineralien und Spurenelemente. Sie können als Tee, Smoothie […]

Die Wim Hof Methode mit Gerrit und Isabel

Die Wim Hof Methode mit Gerrit und Isabel

Die Wim Hof Methode mit Gerrit und Isabel Die Wim Hof Methode ist ein ganzheitlicher Ansatz zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden, der von dem niederländischen Extremabenteurer Wim Hof entwickelt wurde. Die Methode kombiniert drei grundlegende Elemente: Atmungstechniken, Exposition gegenüber Kälte und Meditation. Ziel ist es, das Immunsystem zu stärken, Stress abzubauen, die Energie zu […]

Einfache basische Eisrezepte

Einfache basische Eisrezepte

Einfache basische Eisrezepte Die Tage werden länger, die Sonne scheint, es wird warm und uns ist plötzlich nach Gelato! Bei traditionellem Eis wird Rohrzucker beigefügt und Milcheis wird, wie der Name sagt, aus Kuhmilch hergestellt. Du kannst ganz leckeres Eis jedoch auch selber aus basischen Zutaten herstellen – so geht’s…! Sorbets im Mixer Basische Sorbets […]

Gezielte Sauerstoffknappheit mit der Wim Hof Methode

Gezielte Sauerstoffknappheit mit der Wim Hof Methode

Gezielte Sauerstoffknappheit mit der Wim Hof Methode Eine wichtige Säule der Wim Hof Methode ist die Atemtechnik. Dabei wird kräftig eingeatmet, sodass man den gesamten “Bauchraum” (den unteren Teil der Lunge) und dann den “Brustraum” (den mittleren bis oberen Teil der Lunge) mit Luft füllt, und dann wieder möglichst ohne Anstrengung die Luft ausfließen lässt. […]