Ratgeber · Trinken

Was trinken beim Buchinger Fasten? Wasser, Tee, Brühe & Säfte

Immer schön trinken! Welche Getränke erlaubt sind, wie viel du brauchst, ob Kaffee, Schwarztee oder Sprudel gehen – mit Trink-Rechner und Getränke-Check.

💧 Trinkmenge berechnen Buchinger Fasten im Zollhaus Termine

🗓️ Aktualisiert im Oktober 2026⏱️ ca. 6 Min. Lesezeit✍️ Zollhaus-Team, Erzgebirge

💧Wasser ist das Wichtigste

🫖Ungesüßte Kräutertees

🥣Abends warme Gemüsebrühe

🥕Säfte stark verdünnt

Immer schön trinken!

Warum Trinken beim Fasten so wichtig ist

Beim Buchinger Fasten verzichtest du auf feste Nahrung – umso wichtiger ist die richtige Flüssigkeitszufuhr. Sie unterstützt deinen Flüssigkeitshaushalt, die Nierenfunktion, den Stoffwechsel und dein allgemeines Wohlbefinden. Wer zu wenig trinkt, bekommt eher Kopfschmerzen (typische Beschwerden).

💧 UrQuelle-Wasser bei uns im Haus

In unseren Fastenkursen legen wir besonderen Wert auf eine hohe Wasserqualität: Unseren Gästen steht UrQuelle-Wasser zur Verfügung – aufbereitet mit moderner Filtertechnologie für einen besonders reinen, angenehmen Geschmack.

Viele Teilnehmer trinken dadurch ganz automatisch mehr. Zu unseren Fastenwochen

Wie viel brauchst du?

Dein persönlicher Trink-Rechner

Schieb den Regler auf dein Körpergewicht – als Richtwert gelten rund 35 ml pro Kilogramm.

Körpergewicht: 70 kg

Richtwert: 0 Liter pro Tag

Typisch sind 2,5 bis 3 Liter am Tag – Wasser, Tee und Brühe zählen mit. Bei Herz- oder Nierenerkrankungen bitte ärztlich abklären.

Erlaubt & wohltuend

Diese Getränke begleiten dich durch die Fastenwoche

Wasser

Das wichtigste Getränk – still oder, wenn du es gut verträgst, auch mit etwas Kohlensäure.

Die 5 Regeln

Kräutertees

Ungesüßt: Pfefferminze, Fenchel, Kamille, Melisse, Brennnessel, Salbei, Lindenblüte.

Tagesablauf

Gemüsebrühe

Warm am Abend besonders wohltuend – liefert Mineralstoffe. Rezeptideen: Fenchel-Sellerie-Suppe.

Suppen-Rezepte

Verdünnte Säfte

Apfel, Traube, Karotte, Rote Bete – mit Wasser verdünnt, damit sie sanft versorgen.

Saft-Rezepte

Darf ich das trinken?

Der große Getränke-Check

Tippe ein Getränk an.

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Der große Getränke-CheckTipp auf einen Begriff, um die Erklärung zu sehen.

So kann ein Tag aussehen

Beispiel-Trinkplan für einen Fastentag

Ein Vorschlag – passe ihn an deinen Rhythmus an.

Zeit	Getränk	Menge
Morgens	Warmes Wasser oder Kräutertee	0,5 l
Vormittag	Wasser, Kräutertee	0,5–0,75 l
Mittags	Verdünnter Obst- oder Gemüsesaft	0,25 l
Nachmittag	Wasser, Tee	0,5–0,75 l
Abends	Warme Gemüsebrühe	0,25–0,5 l

Gesamt: rund 2,5–3 Liter.

⏰

Trink-Tipp: Stell dir eine Karaffe sichtbar hin und trink regelmäßig kleine Mengen über den Tag verteilt – nicht alles auf einmal. Am Abend lieber etwas weniger, damit du gut schläfst.

Basenfasten und Yoga im Landhotel Altes Zollhaus

Buchinger Fasten im Zollhaus

Fasten mit Begleitung – im Wald, mit Wärme

Bei uns im Landhotel Altes Zollhaus im Erzgebirge fastest du nach Buchinger in einer kleinen Gruppe – begleitet von erfahrenen Fastenleiterinnen, mit Gemüsebrühe, frischen Säften, Fastenwanderungen, Leberwickeln und Ruhe im Wellnessbereich.

Brühen & Säfte – frisch für dich zubereitet
Wandern direkt ab Haustür
Yoga und Wellness
Gemütliche Zimmer

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Aktuelle Angebote

Buchinger-Fasten-Termine

Alle Preise pro Person im Doppelzimmer. Alle Infos zum Buchinger Fasten

Kirsten Jahns – Erlebnisfasten im Landhotel Altes Zollhaus

Vom 07.11. bis 13.11.2026

Erlebnisfasten mit Kirsten Jahns

Fasten ist kein Verzicht – es ist eine Begegnung mit dir selbst. In dieser Fastenwoche verbinden sich Entlastung, Bewegung und Lebensfreude zu einer heilsamen Auszeit.

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Vom 29.11. bis 04.12.2026

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Fastenleiter Winfried Knust beim Wandern – Buchinger Fasten im Landhotel Altes Zollhaus

Vom 10.01. bis 15.01.2027

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Eine wohltuende Fastenwoche mit Bewegung, Natur, Achtsamkeit und wertvollen Impulsen für Regeneration und neue innere Balance.

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Vom 17.01. bis 22.01.2027

Erlebnisfasten mit Kirsten Jahns

Erlebnisfasten mit Kirsten Jahns – eine wohltuende Auszeit für Körper, Geist und Seele.

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Vom 21.02. bis 26.02.2027

Erlebnisfasten mit Kirsten Jahns

Erlebnisfasten – bewusst loslassen, neue Kraft schöpfen.

Preis ab 585 Euro pro Person im DoppelzimmerDETAILS

Vom 07.03. bis 12.03.2027

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Gönn dir eine Auszeit mit Buchinger Fasten im Zollhaus. Elke Fleps begleitet dich mit ganzheitlicher Betreuung, Lachyoga, Wandern und wertvollen Impulsen.

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Vom 21.03. bis 26.03.2027

Buchinger Fasten mit Katja Pohl

Bewusste Auszeit mit Ruhe, Natur, Wanderungen und achtsamer Fastenbegleitung.

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Vom 28.03. bis 02.04.2027

Erlebnisfasten mit Kirsten Jahns

Erlebnisfasten in der Osterwoche – loslassen und mit dem Frühling neue Kraft schöpfen.

Preis ab 585 Euro pro Person im DoppelzimmerDETAILS

Gut zu wissen

Häufige Fragen zum Trinken beim Fasten

Noch Fragen? Ruf uns an unter 035057 540 oder schreib uns über das Kontaktformular.

Wie viel sollte ich beim Buchinger Fasten trinken?

Als Richtwert etwa 2,5 bis 3 Liter am Tag – Wasser, Kräutertee und Brühe zählen dazu.

Darf ich beim Fasten Kaffee trinken?

Beim klassischen Buchinger Fasten wird auf Kaffee verzichtet. Reduziere ihn am besten schon in den Tagen vorher.

Ist schwarzer oder grüner Tee erlaubt?

Beide enthalten Koffein. Viele Fastenleiter empfehlen deshalb überwiegend Kräutertees.

Darf ich Sprudelwasser trinken?

Grundsätzlich ja – wenn du es gut verträgst, in Maßen.

Welche Säfte sind erlaubt?

Zum Beispiel Apfel-, Trauben-, Karotten- oder Rote-Bete-Saft, jeweils mit Wasser verdünnt. Rezepte: Rote-Bete-Apfel-Saft.

Fazit

Trinken ist dein bester Fastenbegleiter

Wasser, ungesüßte Kräutertees, warme Gemüsebrühe und verdünnte Säfte versorgen dich sanft durch die Fastenzeit. Mit genug Flüssigkeit fühlst du dich wacher, leichter und wohler – bei uns mit bestem UrQuelle-Wasser.