Sanfte Bewegung, bewusster Atem, tiefe Entspannung: warum Yoga dein Fasten so schön ergänzt – mit Atemübung zum Mitmachen und einer kleinen Morgenroutine.
Das klassische Buchinger Fasten empfiehlt leichte körperliche Aktivität als festen Bestandteil der Fastenkur (Bewegung beim Fasten). Yoga ergänzt dieses Konzept ideal, weil es Bewegung und Entspannung verbindet.
Bewusstes Atmen, sanfte Dehnungen und achtsame Bewegungsabläufe helfen vielen Fastenden, gelassener durch die Woche zu gehen – und unterstützen bei typischen Beschwerden wie innerer Unruhe.
Setz dich bequem hin, richte die Wirbelsäule auf und folge dem Kreis.
Das verlängerte Ausatmen beruhigt das Nervensystem – ideal am Morgen vor dem Fastentee oder abends vor dem Schlafen.
Im Schneidersitz sitzen, Augen schließen, fünf tiefe Atemzüge.
Im Vierfüßlerstand mit dem Atem den Rücken runden und strecken – 8 Wiederholungen.
Gesäß zu den Fersen, Stirn ablegen, ein bis zwei Minuten loslassen.
Im Liegen die Knie zu einer Seite sinken lassen, dann wechseln.
Zum Abschluss in Rückenlage entspannen – und langsam aufstehen.
Beim Fasten gilt: lieber sanft als anstrengend. Steh nach dem Liegen langsam auf.
Keine Umkehrhaltungen bei Schwindel.
Bei uns gehört Yoga zu den beliebtesten Angeboten der Fastenwochen. Die Übungen sind auf die Bedürfnisse von Fastengästen abgestimmt und eignen sich für Anfänger wie für Erfahrene. Zusammen mit Spaziergängen in der Natur und viel Ruhe entsteht eine wohltuende Auszeit.
Auch außerhalb der Fastenwochen kannst du an unserem Yoga am Morgen teilnehmen. *Bitte beachte: Die Yoga-Zeiten können sich ändern.
Bei uns im Landhotel Altes Zollhaus im Erzgebirge fastest du nach Buchinger in einer kleinen Gruppe – begleitet von erfahrenen Fastenleiterinnen, mit Gemüsebrühe, frischen Säften, Fastenwanderungen, Leberwickeln und Ruhe im Wellnessbereich.
Alle Preise pro Person im Doppelzimmer. Alle Infos zum Buchinger Fasten
Vom 07.11. bis 13.11.2026Fasten ist kein Verzicht – es ist eine Begegnung mit dir selbst. In dieser Fastenwoche verbinden sich Entlastung, Bewegung und Lebensfreude zu einer heilsamen Auszeit.
Vom 29.11. bis 04.12.2026Erlebnisfasten: mehr Achtsamkeit, mehr Klarheit - eine Pause für Körper und Geist.
Vom 10.01. bis 15.01.2027Eine wohltuende Fastenwoche mit Bewegung, Natur, Achtsamkeit und wertvollen Impulsen für Regeneration und neue innere Balance.
Vom 17.01. bis 22.01.2027Erlebnisfasten mit Kirsten Jahns – eine wohltuende Auszeit für Körper, Geist und Seele.
Vom 21.02. bis 26.02.2027Erlebnisfasten – bewusst loslassen, neue Kraft schöpfen.
Vom 07.03. bis 12.03.2027Gönn dir eine Auszeit mit Buchinger Fasten im Zollhaus. Elke Fleps begleitet dich mit ganzheitlicher Betreuung, Lachyoga, Wandern und wertvollen Impulsen.
Vom 14.03. bis 19.03.2027Buchinger Fasten mit Katja Pohl - bewusste Auszeit für Körper und Geist mit Natur, Ruhe, Wanderungen und Fastenbegleitung.
Vom 21.03. bis 26.03.2027Bewusste Auszeit mit Ruhe, Natur, Wanderungen und achtsamer Fastenbegleitung.
Vom 04.04. bis 09.04.2027Eine Woche, die Körper und Geist entlastet und neue Lebensfreude weckt, mit Ruhe, Bewegung und heiteren Impulsen zurück zu mehr Leichtigkeit.
Noch Fragen? Ruf uns an unter 035057 540 oder schreib uns über das Kontaktformular.
Nein – die Einheiten sind bewusst sanft und auf Fastengäste abgestimmt. Du entscheidest, wie weit du gehst.
Nein. Die Yogaeinheiten eignen sich für Anfänger wie für erfahrene Teilnehmer.
Es verbindet sanfte Bewegung mit Atmung und Entspannung – das unterstützt Kreislauf, Wohlbefinden und innere Ruhe.
In der Regel morgens. Die aktuellen Zeiten erfährst du vor Ort – bitte beachte, dass sich die Yoga-Zeiten ändern können.
Yoga schenkt dir während des Buchinger Fastens Beweglichkeit, Ruhe und ein feines Körpergefühl. Ob mit unserer kleinen Morgenroutine zu Hause oder in einer Fastenwoche im Erzgebirge – rolle die Matte aus und atme durch.
Weiterführende Quellen: Ärztegesellschaft Heilfasten & Ernährung e. V. · Klinik Buchinger Wilhelmi
Begleitetes Buchinger Fasten mit Fastenwandern, Yoga, Wellness und viel Ruhe im Wald.
