Wasser, Kräutertee, Smoothies & Goldene Milch: alle basischen Getränke im Überblick – mit Getränke-Check, Trink-Tracker und Rezept für Goldene Milch.
Trinken ist beim Basenfasten besonders wichtig, denn ausreichend Flüssigkeit unterstützt deinen Körper beim Entlasten – vor allem die Nieren, die Säuren ausscheiden (mehr dazu).
Stilles Wasser ist jederzeit ideal. Auf Mineralwasser mit Kohlensäure verzichtest du beim Basenfasten nach Wacker. Als Richtwert gelten mindestens 2, besser 2,5 bis 3 Liter am Tag.
Im Ayurveda werden warme Getränke empfohlen, weil sie Verdauung und Wohlbefinden unterstützen. Ein Glas warmes (nicht heißes) Wasser nach dem Aufstehen, gern mit Zitrone, weckt Kreislauf und Verdauung sanft auf.
Als Basenfastengast bekommst du einen Wasserkocher aufs Zimmer – so hast du jederzeit warmes Wasser und Tee.
Und überall im Haus stehen Wasser mit frischem Obst oder Gemüse für dich bereit.
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Jedes Glas hat etwa 250 ml. Hake ab, was du getrunken hast:
Gehaltvoll und wärmend – abends als Ritual oder zum Frühstück, z. B. mit Chiasamen. Kurkuma gibt die goldene Farbe; ihm werden entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften zugeschrieben.
Hafer- und Reismilch sind beim Basenfasten nicht dabei – nimm Kokos- oder Mandelmilch.
Bei uns im Landhotel Altes Zollhaus im Erzgebirge verbinden wir Basenfasten nach der Wacker-Methode mit einer echten Auszeit: Wir bereiten deine basischen Mahlzeiten frisch zu, du genießt Natur, Bewegung und Entspannung.
Alle Preise pro Person im Doppelzimmer.
Anreise an jedem Tag – ganz ohne festen Termin. Du wählst selbst, wann und wie lange.
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Noch Fragen? Ruf uns an unter 035057 540 oder schreib uns über das Kontaktformular.
Mindestens 2, besser 2,5 bis 3 Liter am Tag – vor allem stilles Wasser und Kräutertee.
Beim Basenfasten nach Wacker verzichtest du auf Kohlensäure und trinkst stilles Wasser.
Kräutertees wie Ingwer-, Zimt- oder Pfefferminztee sowie ayurvedischer Gewürztee. Grüner, schwarzer, weißer und aromatisierter Tee sind tabu.
Ja, aus Obst, Gemüse und Nussmilch – am besten zum Frühstück oder mittags, da Rohkost bis 14 Uhr empfohlen wird.
Ein ayurvedisches Getränk aus erwärmter Kokos- oder Mandelmilch mit Kurkuma, Ingwer, Zimt und Kardamom.
Stilles Wasser, Kräutertee, aromatisiertes Wasser, Smoothies und Goldene Milch – so trinkst du dich beim Basenfasten basisch und unterstützt deinen Körper beim Entlasten.
Weiterführende Quellen: basenfasten.de (Sabine Wacker) · Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE)
Basische Genussküche, Yoga, Natur und Spa – begleitet von unserem Team im Erzgebirge.
