Diese fünf Regeln begleiten dich sicher durch deine Fastenwoche – kompakt erklärt, mit Extra-Tipps zum Abhaken und einem Quiz für Fasten-Profis.
Tippe dich durch die Regeln.
Während der Fastentage isst du nichts Festes. Dein Körper bekommt Flüssigkeit – und die Verdauung darf ruhen. Wie du dich vorbereitest: Vorbereitung.
Wasser, Mineralwasser, ungesüßte Kräutertees, klare Gemüsebrühe und verdünnte Säfte nach Fastenplan – etwa 2,5 bis 3 Liter am Tag (alles zum Trinken).
Spaziergänge, leichtes Yoga, Atemübungen, Dehnen, Nordic Walking – und danach bewusst ausruhen (Fastenwandern).
Nimm Signale ernst, passe Belastungen an dein Wohlbefinden an und hol dir bei stärkeren Beschwerden ärztlichen Rat (Beschwerden).
Sie regen die Verdauung langsam wieder an, überfordern den Körper nicht und helfen dir, neue Gewohnheiten zu entwickeln (Aufbautage).
Hake ab, was du schon umsetzt – dein Fortschritt bleibt gespeichert.
Dein Ergebnis
0Super – jetzt weißt du Bescheid!
Bei uns im Landhotel Altes Zollhaus im Erzgebirge fastest du nach Buchinger in einer kleinen Gruppe – begleitet von erfahrenen Fastenleiterinnen, mit Gemüsebrühe, frischen Säften, Fastenwanderungen, Leberwickeln und Ruhe im Wellnessbereich.
Alle Preise pro Person im Doppelzimmer. Alle Infos zum Buchinger Fasten
Vom 07.11. bis 13.11.2026Fasten ist kein Verzicht – es ist eine Begegnung mit dir selbst. In dieser Fastenwoche verbinden sich Entlastung, Bewegung und Lebensfreude zu einer heilsamen Auszeit.
Vom 29.11. bis 04.12.2026Erlebnisfasten: mehr Achtsamkeit, mehr Klarheit - eine Pause für Körper und Geist.
Vom 10.01. bis 15.01.2027Eine wohltuende Fastenwoche mit Bewegung, Natur, Achtsamkeit und wertvollen Impulsen für Regeneration und neue innere Balance.
Vom 17.01. bis 22.01.2027Erlebnisfasten mit Kirsten Jahns – eine wohltuende Auszeit für Körper, Geist und Seele.
Vom 21.02. bis 26.02.2027Erlebnisfasten – bewusst loslassen, neue Kraft schöpfen.
Vom 07.03. bis 12.03.2027Gönn dir eine Auszeit mit Buchinger Fasten im Zollhaus. Elke Fleps begleitet dich mit ganzheitlicher Betreuung, Lachyoga, Wandern und wertvollen Impulsen.
Vom 14.03. bis 19.03.2027Buchinger Fasten mit Katja Pohl - bewusste Auszeit für Körper und Geist mit Natur, Ruhe, Wanderungen und Fastenbegleitung.
Vom 21.03. bis 26.03.2027Bewusste Auszeit mit Ruhe, Natur, Wanderungen und achtsamer Fastenbegleitung.
Vom 04.04. bis 09.04.2027Eine Woche, die Körper und Geist entlastet und neue Lebensfreude weckt, mit Ruhe, Bewegung und heiteren Impulsen zurück zu mehr Leichtigkeit.
Noch Fragen? Ruf uns an unter 035057 540 oder schreib uns über das Kontaktformular.
Auf feste Nahrung verzichten, ausreichend trinken, Bewegung und Ruhe kombinieren, auf den Körper hören und die Aufbautage ernst nehmen.
Wasser, Mineralwasser, ungesüßte Kräutertees, klare Gemüsebrühe und verdünnte Säfte nach Fastenplan.
Sanfte Bewegung ja, intensiver Leistungssport besser nicht.
Etwa ein Drittel der Fastendauer – nach einer Fastenwoche meist zwei bis drei Tage.
Mit diesen fünf Grundregeln bist du bestens vorbereitet. Wer es sich noch leichter machen möchte, fastet in der Gruppe mit erfahrener Begleitung – zum Beispiel bei uns im Erzgebirge. Die Grundlagen findest du in Was ist Buchinger Fasten?
Weiterführende Quellen: Ärztegesellschaft Heilfasten & Ernährung e. V. · Klinik Buchinger Wilhelmi
Begleitetes Buchinger Fasten mit Fastenwandern, Yoga, Wellness und viel Ruhe im Wald.
