Yoga · Aerial

Aerial Yoga – schwerelos zu mehr Beweglichkeit und Ruhe

Yoga im Tuch: Was Aerial Yoga ist, was es für Wirbelsäule, Kraft und Geist tun kann, wie es sich vom klassischen Yoga unterscheidet und wie du sicher startest.

✨ Die Vorteile Yoga im Zollhaus Termine

🗓️ Aktualisiert im Oktober 2026⏱️ ca. 5 Min. Lesezeit✍️ Zollhaus-Team, Erzgebirge

🪢Übungen im elastischen Tuch

🦴Entlastet die Wirbelsäule

💪Stärkt die Körpermitte

😌Schweben beruhigt

Yoga im Tuch

Aerial Yoga: Was ist das eigentlich?

Beim Aerial Yoga übst du in einem elastischen Tuch, das wie eine Hängematte von der Decke hängt. Es trägt dein Körpergewicht, sodass du dich schwerelos fühlst. Du verbindest klassische Asanas mit sanften Schwüngen und Umkehrhaltungen.

Das Tuch macht Haltungen möglich, die auf der Matte schwierig wären. Atemübungen und Meditation gehören ebenfalls dazu. Klassische Grundlagen: Yoga für Anfänger.

✅ Aerial Yoga

im Tuch, schwebend
leichte Umkehrhaltungen
entlastet Gelenke
spielerisch

Klassisches Yoga

auf der Matte
Umkehr anspruchsvoll
volles Körpergewicht
ruhig, geerdet

Für Körper und Geist

Die Vorteile von Aerial Yoga

Entlastete Wirbelsäule

In hängenden Haltungen wird die Wirbelsäule sanft gestreckt.

Therapeutisches Yoga

Mehr Beweglichkeit

Das Tuch ermöglicht tiefere Dehnungen.

Asanas

Kraft & Balance

Besonders die Körpermitte wird gestärkt.

Für Anfänger

Haltung

Bessere Haltung und Körperwahrnehmung.

Warum Yoga?

Tiefe Entspannung

Das Schweben beruhigt den Geist.

Meditation

Neu beim Aerial Yoga?

Deine Checkliste für die erste Stunde

Hake ab, was du vorbereitet hast.

0erledigt – dein Fortschritt wird in diesem Browser gespeichert

Einführungskurs mit erfahrener Lehrkraft wählen
Genug Wasser trinken
Mindestens 2 Stunden vorher keine schwere Mahlzeit
Eng anliegende Kleidung, Arme und Kniekehlen bedeckt
Schmuck ablegen
Zu Hause nur mit hochwertigem, sicher aufgehängtem Tuch üben
Bei Vorerkrankungen vorher ärztlich abklären

⚠️

Für wen geeignet? Ältere profitieren davon, dass das Tuch die Gelenke entlastet, viele mit Rückenverspannungen empfinden das Hängen als wohltuend. Bei Schwangerschaft, Bluthochdruck, Glaukom oder anderen Erkrankungen sprich vorher mit deinem Arzt. Workshops im Zollhaus gab es z. B. mit Daniela Weißenborn – aktuelle Termine findest du unten.

Basenfasten und Yoga im Landhotel Altes Zollhaus

Yoga im Zollhaus

Yoga im Wald, im Hotel und am Waldsee

Im Landhotel Altes Zollhaus im Erzgebirge findest du Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene – im Yogaraum, auf der Plattform am Waldsee und mitten in der Natur. Bitte beachte: Die Yoga-Zeiten können sich ändern.

Yoga für Anfänger & Fortgeschrittene
Wandern direkt ab Haustür
Yoga und Wellness
Gemütliche Zimmer

Mehr erfahren Termine ansehen

Yoga-Termine

Yoga-Retreats & Kurse

Hinweis: Yoga-Zeiten können sich ändern. Alle Yoga-Angebote

Drei Frauen im Yoga-Handstand an der Wand – Basenfasten und Yoga im Erzgebirge

Vom 08.11. - 13.11.2026

Basenfasten & Yoga im Erzgebirge – 08.11.–13.11.2026

Eine wohltuende Auszeit, um zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu sammeln

Preis ab 899 Euro pro Person im DoppelzimmerDETAILS

Nora Curcio tanzt im Winterwald des Osterzgebirges

08.01. – 10.01.2027

Frauen-Tanzretreat mit Nora Curcio – 08.–10. Januar 2027

Frauen-Tanzretreat mit Nora Curcio: Tanz, Yoga, Körperarbeit & Frauenkreis im Winterwald

ab 290 €DETAILS

Vom 24.01. - 29.01.2027

Basenfasten & Yoga im Erzgebirge – 24.01.–29.01.2027

Bewusst genießen, zur Ruhe kommen und neue Energie für den Alltag sammeln

Preis ab 899 Euro pro Person im DoppelzimmerDETAILS

Vom 25.04. - 30.04.2027

Basenfasten & Yoga im Erzgebirge – 25.04.–30.04.2027

Erlebe gesunde Ernährung, wohltuende Bewegung und tiefe Entspannung bei einer erholsamen Auszeit in der Natur.

Preis ab 899 Euro pro Person im DoppelzimmerDETAILS

Vom 02.05. - 07.05.2027

Basenfasten & Yoga im Erzgebirge – 02.05.–07.05.2027

Basenfasten und Yoga – genussvoll entlasten, neue Energie tanken und mit Yoga, Entspannung und bewusster Ernährung Körper und Geist in Balance bringen.

Preis ab 899 Euro pro Person im DoppelzimmerDETAILS

Yoga und Wandern im Erzgebirge – Retreat im Landhotel Altes Zollhaus

Vom 23.05. - 27.05.2027

Yoga und Wandern im Erzgebirge – Natürlich entspannen

Verbinde wohltuendes Yoga mit Bewegung in der Natur. Geführte Yogaeinheiten schenken Ruhe und neue Energie, während Wanderungen durch die wunderschöne Landschaft Körper und Geist beleben. Eine Auszeit zum Abschalten, Durchatmen und Krafttanken – fernab vom Alltag.

Preis ab 558 Euro pro Person im DoppelzimmerDETAILS

Gut zu wissen

FAQ zu Aerial Yoga

Noch Fragen? Ruf uns an unter 035057 540 oder schreib uns über das Kontaktformular.

Brauche ich Vorkenntnisse?

Nein, aber lerne die Grundlagen unter Anleitung einer erfahrenen Lehrkraft.

Ist Aerial Yoga anstrengend?

Es fordert vor allem die Körpermitte, das Tuch unterstützt dich aber – du passt die Intensität an.

Was ziehe ich an?

Eng anliegende Kleidung, die Arme und Kniekehlen bedeckt – ohne Schmuck.

Wer sollte vorsichtig sein?

Bei Schwangerschaft, Bluthochdruck, Glaukom oder anderen Erkrankungen bitte vorher ärztlich abklären.

Fazit

Lass dich tragen

Aerial Yoga verbindet Kraft, Beweglichkeit und tiefe Entspannung – mit einer großen Portion Leichtigkeit. Probier es aus, am besten mit erfahrener Anleitung.

Aus dem Zollhaus-Blog