Vom 06.11. - 08.11.2026Wim Hof Method® Weekend mit Patrick Weyh
Wim Hof Method Weekend Vertiefende Theorie - Atemsessions - Eisbäder - Wanderung
Preis ab 698 EuroDETAILS
Wim Hof · Spiritualität
Wim-Hof-Methode und Spiritualität – Atmung, Pranayama und Bewusstsein
Mehr als Sport: Wie die Wim-Hof-Atmung mit den yogischen Pranayama-Techniken verwandt ist, warum sie ein Tor zur Meditation sein kann – mit Erfahrungsbericht und Atemübung.
🕉️Wurzeln im Pranayama
🧘Tor zur Meditation
🔰Keine Yoga-Vorkenntnisse nötig
🌅Ideal am Morgen
Gerrit & Isabel
Zwei Wege zur Methode
Isabel Einsiedl und Gerrit Curcio leiten das Landhotel Altes Zollhaus und geben dort Wim-Hof-Workshops und Retreats. Beide schätzen die Methode für mehr Wohlbefinden und Stressresistenz.
Über den Sport
Gerrit kam ursprünglich über die sportliche Leistungsfähigkeit zur Methode – mehr dazu in Wim Hof & sportliche Leistung.
Über Yoga & Kunst
Isabel übte schon viele Jahre Yoga und andere spirituelle Praktiken und fand in der Wim-Hof-Methode einen schnellen Weg zu ähnlichen Zuständen – zum Beispiel in die mentale Verfassung, die ihr beim künstlerischen Schaffen hilft.
Die Wurzeln
Pranayama: die bewusste Lenkung der Lebensenergie
Die Atemübungen der Wim-Hof-Methode stammen nach Wims eigener Aussage aus yogischen Praktiken. Das Wort Pranayama setzt sich aus „Prana“ (Lebensenergie) und „Ayama“ (Ausdehnung, Lenkung) zusammen – es geht also um die bewusste Lenkung der Lebensenergie durch den Atem.
Alle Pranayama-Formen wollen Körper und Geist reinigen, entspannen und beleben. Wie die Wim-Hof-Atmung physiologisch wirkt, erklären wir in Wim-Hof-Atmung erklärt. Yoga bei uns: Yoga am Morgen (Zeiten können sich ändern).
Wim-Hof-Atmung in Kürze
- leicht zu lernen
- keine Yoga-Vorkenntnisse nötig
- mehrere Runden tief ein, locker aus
- danach Atem anhalten
- im Sitzen oder Liegen
Zur Ruhe kommen
Kleine Atemmeditation zum Mitmachen
Eine sanfte Übung zur Einstimmung – folge dem Kreis.
Bereit 6 Atemzüge
Bewusstes, tiefes Atmen verbessert die Konzentration und schenkt dir innere Ruhe und Ausgeglichenheit.
Erfahrungsbericht
Ein Workshop mit Gerrit und Isabel
Ein Gast berichtet: „Wir lagen zugedeckt auf unseren Yogamatten und begannen unter Anleitung der beiden mit der Atmung. Isabel und Gerrit spielten Musik und trommelten rhythmisch – das half, tiefer in die Atmung zu kommen. Ich spürte eine geistige Freiheit, wie ich sie sonst kaum kenne.“
Nicht bei jedem Workshop sind die Erfahrungen so intensiv – aber sie zeigen, wie kraftvoll die Technik sein kann.
Im Alltag
Gerrit und Isabel üben gern frühmorgens – sogar noch im Bett – und kombinieren es mit Morgensport, einem kalten Bad oder einer kalten Dusche.
Übe im Liegen oder angelehnt, nie im Wasser oder beim Autofahren.
Wim Hof im Zollhaus
Atem, Kälte & Natur – im Erzgebirge
Im Landhotel Altes Zollhaus im Erzgebirge erlebst du die Wim-Hof-Methode mit zertifizierten Instruktoren: Atemübungen, Eisbad im Freien, Natur und danach Wärme in unserem Wellnessbereich.
Aktuelle Termine
Wim-Hof-Workshops
Atem, Kälte und Natur – mit zertifizierten Instruktoren. Alles zu Wim Hof im Zollhaus
Vom 06.11. - 08.11.2026
Vom 08.01. - 10.01.2027Wim Hof Method® Weekend mit Isabel & Gerrit
Lerne die Wim Hof Methode kennen – mit Eisbaden, Atemübungen und Kältetraining für mehr Vitalität und mentale Stärke.
Preis 437 EuroDETAILS
Vom 22.01. - 26.01.2027Wim Hof Methode Reise – 5 Tage mit Linda & Patrick Weyh
Wim Hof Reise: 5 Tage Atmung, Kälte, Mindset und Yoga mit Linda & Patrick
Hotel ab 82,50 € p. P./NachtDETAILS
19.02. – 20.02.2027Zollhaus Open 2027 – Deutsche Meisterschaften im Eisschwimmen
Deutsche Meisterschaften im Eisschwimmen: 22 Rennen von 50 bis 1000 m bei 2 °C
Anmeldeschluss 10.02.2027DETAILS
vom 05.03. - 07.03.2027Wim Hof Method® Weekend mit Isabel & Gerrit
Intensives Atemtraining · Eisbaden · Geführte Wanderungen · Vertiefende Theorie · Mentale Stärke entwickeln · Gelassener mit Stress umgehen und das Wohlbefinden fördern.
Preis 437 Euro DETAILS
Gut zu wissen
Häufige Fragen
Noch Fragen? Ruf uns an unter 035057 540 oder schreib uns über das Kontaktformular.
Ist die Wim-Hof-Methode spirituell?
Sie kann es sein: Viele nutzen sie als Meditation und zur Vertiefung ihrer spirituellen Praxis, andere vor allem für Gesundheit und Sport.
Was ist Pranayama?
Yogische Atemtechniken zur bewussten Lenkung der Lebensenergie – „Prana“ bedeutet Lebensenergie, „Ayama“ Ausdehnung oder Lenkung.
Brauche ich Yoga-Erfahrung?
Nein, die Technik ist leicht zu lernen und braucht keine Vorkenntnisse.
Wann übe ich am besten?
Gern morgens, im Sitzen oder Liegen – nie im Wasser oder beim Autofahren.
Fazit
Der Atem als Weg nach innen
Ob als Sportlerin, Meditierender oder Künstler: Die Wim-Hof-Atmung kann dich tief zu dir selbst führen. Erlebe sie angeleitet in einem Workshop mit Isabel und Gerrit im Zollhaus.
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Weiterführende Quellen: Wim Hof Method (offiziell)
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