Die Wim Hof Methode mit Gerrit und Isabel

Die Wim Hof Methode ist ein ganzheitlicher Ansatz zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden, der von dem niederländischen Extremabenteurer Wim Hof entwickelt wurde. Die Methode kombiniert drei grundlegende Elemente: Atmungstechniken, Exposition gegenüber Kälte und Meditation. Ziel ist es, das Immunsystem zu stärken, Stress abzubauen, die Energie zu erhöhen und die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu steigern. 

Spezielle Atemtechnik, Kälteaussetzen und Meditation

Die Atmungstechniken, die auch als “Hof-Methode-Atmung” bekannt sind, beinhalten kontrolliertes Hyperventilieren, gefolgt von einer Atempause. Durch diese Techniken wird der Körper mit Sauerstoff gesättigt und der Kohlendioxidgehalt im Blut gesenkt. Die Exposition gegenüber Kälte umfasst das Eintauchen in kaltes Wasser oder das Verbringen von Zeit in einer Kältekammer. Die Kälte wird als Stressor verwendet, um den Körper zu trainieren und das Immunsystem zu stärken. Durch Meditation soll der Geist beruhigt und das Bewusstsein gesteigert werden. 

Gesundheitliche und mentale Vorteile

Die Wim Hof Methode ist nicht nur für Extremsportler oder Abenteurer geeignet, sondern kann von jedem praktiziert werden, der seine Gesundheit und sein Wohlbefinden verbessern möchte. Es ist jedoch wichtig, die Techniken unter Anleitung eines qualifizierten Trainers zu erlernen und zu praktizieren.

Isabel Einsiedl und Gerrit Curcio, Geschäftsleiter am Landhotel Altes Zollhaus, bieten regelmäßige Wim Hof Workshops und Seminare hier und im Partnerhotel Kalura auf Sizilien an. In einem 3-stündigen Workshop werden einem nicht nur die Theorie erklärt, sondern man übt selbst die Atemtechnik zu Musik und Trommeln der beiden Lehrer sowie hat die Möglichkeit, in einem Eisbad die Wirkung der Methode sofort zu erleben. Darauf folgt die Option, im Wellnessbereich des Hotels zu entspannen und in den Saunen das Gegenprogramm durchzuziehen.

Konsequenzen, die das ganze Leben beeinflussen

Sowohl Isabel Einsiedl als auch Gerrit Curcio waren vorm Praktizieren der Wim Hof Methode nach eigener Aussage Menschen, die tendenziell gefröstelt haben. Vor allem für Isabel war die Methode eine, die ihr Kälteempfinden stark verändert hat, sodass sie sich jetzt bei Zimmertemperaturen wohler fühlt. 

Auch Gerrit wollte resilienter werden, sowohl mental als auch physisch. Bei seiner abwechslungsreichen und verantwortungsvollen Arbeit kommen ständig neue Überraschungen und Herausforderungen auf ihn zu; was früher zu Stress hätte führen können, wird nun mit Gelassenheit und einem Schmunzeln begegnet. Gerrit geht fast jeden Morgen im kühlen Meer in Italien baden; und im Winter am Zollhaus wird er in Badehose und mit Axt in der Hand gesehen, wenn er zum See fürs Eisbaden geht.

In andere geistige Zustände eintauchen

Für Isabel ist Eisbaden auch eine Möglichkeit, sich schnell in Mindsets und geistige Zustände zu versetzen, die sie sonst mit Yoga und anderen spirituellen Praktiken erreicht hat. Sie bezeichnet die Wim Hof Methode als “Life Hack” für sie, der nur bis zu 15 Minuten am Tag in Anspruch nimmt – weniger, wenn man nur kalt früh duscht. Durch Atmung und Kälte kommt sie schneller an Bewusstseinszustände, die sie als Künstlerin gern beim Malen nutzt. 

Die Effekte der Methode sind vielseitig. Sie hatte gar nicht vor, chronische körperliche Belange damit zu beeinflussen; doch seitdem sie die Wim Hof Kältemethode und Atmung nutzt, hat sich eine Autoimmunkrankheit – eine Art Rheuma – an der sie litt, verflüchtigt. Auch Gerrit erzählt, dass er nun nicht mehr wie früher chronisch “kränkelt” und im Alltag nicht mehr regelmäßig nach Aspirin greifen muss.

Erstaunlicherweise: die Methode macht Spaß!

Beide sagen, dass die Methode ihnen Spaß macht. Gerrit’s Söhne wenden die Methode mit ihm an, wie man auf YouTube nachverfolgen kann, zum Beispiel bei einer Vater-Sohn-Wanderung in Badeausstattung! Isabel und Gerrit haben sich auch über die Wim Hof Methode kennengelernt.

In den gemeinsamen Retreats oder ein-Tages-Workshops können Sie mit den beiden tiefer einsteigen. Sie ergänzen sich wunderbar dadurch, dass sie aus verschiedenen Perspektiven und mit verschiedenen Motivationen die Wim Hof Methode ausüben – Gerrit eher zur Leistungssteigerung sowohl mental als auch im sportlichen Sinne; Isabel auch aus spirituellen Motivationen.

Ein Wochenende mit den beiden können Sie hier buchen oder rufen Sie am Zollhaus oder Hotel Kalura an, um einen Workshop zu buchen.