Die Wim-Hof-Atmung
Bewusste, tiefe Atemzüge mit anschließendem Atemanhalten – erklärt in unserem Beitrag zur Atemtechnik.
AtemtechnikWim Hof · Workshops
Die Wim-Hof-Methode mit Gerrit und Isabel – Workshops im Erzgebirge und auf Sizilien
Atmung, Kälte und Mindset: Wie ein Workshop mit Isabel Einsiedl und Gerrit Curcio abläuft, was die Methode für die beiden verändert hat – und warum sie so viel Spaß macht.
⏱️Workshop: rund 3 Stunden
🥁Atmen zu Musik & Trommeln
🧊Eisbad & danach Sauna
🇮🇹Auch im Hotel Kalura, Sizilien
Die Grundlagen
Die drei Säulen: Atmung, Kälte und Mindset
Kälte
Kalte Duschen und Eisbäder trainieren deinen Körper und deine Willenskraft.
Wirkung der KälteMindset & Meditation
Fokus und Meditation helfen, in der Kälte ruhig zu bleiben.
SpiritualitätRund drei Stunden
So läuft ein Workshop ab
1
Theorie
Du lernst, wie Atmung, Kälte und Mindset zusammenwirken – und worauf du achten musst.
2
Atmen zu Musik & Trommeln
Gemeinsam übt ihr die Atemtechnik – getragen von Musik und Trommeln.
3
Eisbad
Jetzt erlebst du die Wirkung direkt im Eiswasser – begleitet und in deinem Tempo.
4
Auftauen
Danach wärmst du dich in unseren Saunen wieder auf (Wellness).
Für wen?
Nicht nur für Extremsportler – jeder, der Gesundheit und Wohlbefinden stärken möchte, kann die Methode lernen.
Wichtig: unter Anleitung zertifizierter Instruktoren lernen. Bei Vorerkrankungen vorher ärztlich abklären.
Persönliche Erfahrungen
Was die Methode für Isabel und Gerrit verändert hat
Isabel Einsiedl und Gerrit Curcio, Geschäftsleiter des Landhotel Altes Zollhaus, bieten regelmäßig Workshops im Zollhaus und im Hotel Kalura auf Sizilien an.
Gerrit: Gelassenheit statt Stress
Gerrit wollte mental und körperlich resilienter werden. Herausforderungen, die früher Stress bedeutet hätten, begegnet er heute mit Gelassenheit und einem Schmunzeln. In Italien geht er fast jeden Morgen im Meer baden – und im Winter sieht man ihn am Zollhaus in Badehose und mit Axt auf dem Weg zum Eisloch im See.
Isabel: ihr „Life Hack“
Für Isabel ist Eisbaden ein Weg, schnell in Geisteszustände zu kommen, die sie sonst über Yoga und spirituelle Praxis erreicht – und die sie als Künstlerin beim Malen nutzt. Sie nennt die Methode ihren „Life Hack“, der höchstens 15 Minuten am Tag braucht. Früher fror sie schnell – heute hat sich ihr Kälteempfinden stark verändert.
Die Methode macht Spaß!
Gerrits Söhne machen mit – zum Beispiel bei einer Vater-Sohn-Wanderung in Badehose, die du auf YouTube sehen kannst. Isabel und Gerrit ergänzen sich wunderbar. Hinweis: Das sind persönliche Erfahrungen – jeder Körper reagiert anders.
❄️
Lust bekommen? Alle aktuellen Workshops und Wochenenden findest du weiter unten. Warum das Zollhaus der perfekte Ort dafür ist, liest du in Wim Hof im Zollhaus.
Wim Hof im Zollhaus
Atem, Kälte & Natur – im Erzgebirge
Im Landhotel Altes Zollhaus im Erzgebirge erlebst du die Wim-Hof-Methode mit zertifizierten Instruktoren: Atemübungen, Eisbad im Freien, Natur und danach Wärme in unserem Wellnessbereich.
Aktuelle Termine
Wim-Hof-Workshops
Atem, Kälte und Natur – mit zertifizierten Instruktoren. Alles zu Wim Hof im Zollhaus
Vom 06.11. - 08.11.2026Wim Hof Method® Weekend mit Patrick Weyh
Wim Hof Method Weekend Vertiefende Theorie - Atemsessions - Eisbäder - Wanderung
Preis ab 698 EuroDETAILS
Vom 08.01. - 10.01.2027Wim Hof Method® Weekend mit Isabel & Gerrit
Lerne die Wim Hof Methode kennen – mit Eisbaden, Atemübungen und Kältetraining für mehr Vitalität und mentale Stärke.
Preis 437 EuroDETAILS
Vom 22.01. - 26.01.2027Wim Hof Methode Reise – 5 Tage mit Linda & Patrick Weyh
Wim Hof Reise: 5 Tage Atmung, Kälte, Mindset und Yoga mit Linda & Patrick
Hotel ab 82,50 € p. P./NachtDETAILS
19.02. – 20.02.2027Zollhaus Open 2027 – Deutsche Meisterschaften im Eisschwimmen
Deutsche Meisterschaften im Eisschwimmen: 22 Rennen von 50 bis 1000 m bei 2 °C
Anmeldeschluss 10.02.2027DETAILS
vom 05.03. - 07.03.2027Wim Hof Method® Weekend mit Isabel & Gerrit
Intensives Atemtraining · Eisbaden · Geführte Wanderungen · Vertiefende Theorie · Mentale Stärke entwickeln · Gelassener mit Stress umgehen und das Wohlbefinden fördern.
Preis 437 Euro DETAILS
Gut zu wissen
Häufige Fragen
Noch Fragen? Ruf uns an unter 035057 540 oder schreib uns über das Kontaktformular.
Wer leitet die Workshops?
Isabel Einsiedl und Gerrit Curcio – im Zollhaus im Erzgebirge und im Hotel Kalura auf Sizilien.
Wie lange dauert ein Workshop?
Rund drei Stunden – mit Theorie, Atemübungen zu Musik und Trommeln und Eisbad.
Muss ich fit sein?
Nein, die Methode ist für alle gesunden Menschen geeignet. Bei Vorerkrankungen bitte vorher ärztlich abklären.
Was passiert nach dem Eisbad?
Du wärmst dich in unseren Saunen wieder auf.
Fazit
Atmen, frieren, lachen – gemeinsam
Mit Isabel und Gerrit wird die Wim-Hof-Methode zu einem Erlebnis voller Energie, Gelassenheit und Freude – im Erzgebirge und auf Sizilien.
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Weiterführende Quellen: Wim Hof Method (offiziell)
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