Ganzjährig buchbarYoga, Natur und Du – 3 Tage
Dein Rückzugsort im Herzen eines zauberhaften Brunnendorfes im Wald
Preis ab 297 Euro für 2 Nächte/ 3 TageDETAILS
Yoga · Einstieg
Yoga für Anfänger – dein Einstieg Schritt für Schritt
Den richtigen Stil finden, die ersten Asanas, Atmung, Hürden meistern und dranbleiben: Alles, was du für deine Yoga-Reise brauchst – mit Stil-Finder, Startpaket-Checkliste und Atemübung.
🙋Für jedes Alter & Level
🧘5 Asanas zum Start
🌬️Atmung als Schlüssel
📅Kleine Routinen helfen
Mehr als Bewegung
Warum Yoga dein Leben bereichern kann
Stell dir vor, du findest mitten im hektischen Alltag einen Ort der Ruhe, an dem du Kraft tankst und dich selbst besser kennenlernst. Genau das ist Yoga: mehr als Bewegung – eine Reise zu dir selbst.
Es spielt keine Rolle, wie alt, sportlich oder beweglich du bist – Yoga ist für jeden geeignet. Die Philosophie dahinter verbindet Körper, Atem und Geist. Warum Yoga so beliebt ist: Yoga als Megatrend.
Yoga kann dir helfen, …
- Stress abzubauen
- deinen Körper zu stärken
- den Geist zu klären
- beweglicher zu werden
- besser zu schlafen
Den richtigen Stil finden
Welcher Yoga-Stil passt zu dir?
Von sanft und meditativ bis dynamisch und kraftvoll.
Hatha Yoga
Ruhige Haltungen, bewusste Atmung – der klassische Einstieg für Anfänger.
Yin Yoga
Haltungen werden länger gehalten – perfekt zum Loslassen und Entspannen.
Vinyasa Flow
Fließende Bewegungen im Rhythmus des Atems – für alle, die es lebendig mögen.
Aerial Yoga
Yoga im Tuch – spielerisch und entlastend für die Wirbelsäule: Aerial Yoga.
Therapeutisches Yoga
Angepasst an Beschwerden und Bedürfnisse: Therapeutisches Yoga.
Das brauchst du
Dein Yoga-Startpaket
Wichtig ist, dass du dich wohlfühlst. Hake ab, was du schon hast.
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Einfache Übungen
5 Asanas für den Einstieg
1
Berghaltung (Tadasana)
Aufrecht stehen, Füße hüftbreit, Scheitel zieht nach oben – Grundlage für alle Standhaltungen.
2
Katze-Kuh
Im Vierfüßlerstand den Rücken mit dem Atem runden und strecken – mobilisiert die Wirbelsäule.
3
Herabschauender Hund
Hände und Füße am Boden, Becken nach oben – Knie dürfen gebeugt bleiben.
4
Krieger II
Ausfallschritt, Arme auf Schulterhöhe ausgestreckt – stärkt Beine und Konzentration.
5
Kindhaltung
Gesäß zu den Fersen, Stirn ablegen – Ruhepause jederzeit.
Der Schlüssel zur Entspannung
Atmung und Meditation
Die Atmung verbindet alles im Yoga. Probier es aus.
Bereit 6 Atemzüge
Tiefer, ruhiger Atem beruhigt dein Nervensystem. Mehr Meditation: 7 Meditationstechniken.
Tippe zum Umdrehen
Typische Anfänger-Hürden – und was hilft
Jeder Körper und jeder Tag ist anders. Sei geduldig mit dir.
Yoga im Zollhaus
Yoga im Wald, im Hotel und am Waldsee
Im Landhotel Altes Zollhaus im Erzgebirge findest du Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene – im Yogaraum, auf der Plattform am Waldsee und mitten in der Natur. Bitte beachte: Die Yoga-Zeiten können sich ändern.
Yoga-Termine
Yoga-Retreats & Kurse
Hinweis: Yoga-Zeiten können sich ändern. Alle Yoga-Angebote
🌿 Ganzjährig buchbar
Anreise an jedem Tag – ganz ohne festen Termin. Du wählst selbst, wann und wie lange.
Ganzjährig buchbarGanzjährig buchbarYoga, Natur und Du – 4 Tage
Dein Rückzugsort im Herzen eines zauberhaften Brunnendorfes im Wald
Preis ab 437 Euro für 3 Nächte/ 4 TageDETAILS
Ganzjährig buchbarYoga, Natur und Du – 5 Tage
Dein Rückzugsort im Herzen eines zauberhaften Brunnendorfes im Wald
Preis ab 577 Euro für 4 Nächte / 5 TageDETAILS
Ganzjährig buchbarYoga, Natur und Du – 6 Tage
Dein Rückzugsort im Herzen eines zauberhaften Brunnendorfes im Wald
Preis ab 717 Euro für 5 Nächte / 6 TageDETAILS
📅 Feste Termine mit besonderem Programm
Vom 08.11. - 13.11.2026Basenfasten & Yoga im Erzgebirge – 08.11.–13.11.2026
Eine wohltuende Auszeit, um zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu sammeln
Preis ab 899 Euro pro Person im DoppelzimmerDETAILS
08.01. – 10.01.2027Frauen-Tanzretreat mit Nora Curcio – 08.–10. Januar 2027
Frauen-Tanzretreat mit Nora Curcio: Tanz, Yoga, Körperarbeit & Frauenkreis im Winterwald
ab 290 €DETAILS
Vom 24.01. - 29.01.2027Basenfasten & Yoga im Erzgebirge – 24.01.–29.01.2027
Bewusst genießen, zur Ruhe kommen und neue Energie für den Alltag sammeln
Preis ab 899 Euro pro Person im DoppelzimmerDETAILS
Vom 25.04. - 30.04.2027Basenfasten & Yoga im Erzgebirge – 25.04.–30.04.2027
Erlebe gesunde Ernährung, wohltuende Bewegung und tiefe Entspannung bei einer erholsamen Auszeit in der Natur.
Preis ab 899 Euro pro Person im DoppelzimmerDETAILS
Vom 02.05. - 07.05.2027Basenfasten & Yoga im Erzgebirge – 02.05.–07.05.2027
Basenfasten und Yoga – genussvoll entlasten, neue Energie tanken und mit Yoga, Entspannung und bewusster Ernährung Körper und Geist in Balance bringen.
Preis ab 899 Euro pro Person im DoppelzimmerDETAILS
Vom 23.05. - 27.05.2027Yoga und Wandern im Erzgebirge – Natürlich entspannen
Verbinde wohltuendes Yoga mit Bewegung in der Natur. Geführte Yogaeinheiten schenken Ruhe und neue Energie, während Wanderungen durch die wunderschöne Landschaft Körper und Geist beleben. Eine Auszeit zum Abschalten, Durchatmen und Krafttanken – fernab vom Alltag.
Preis ab 558 Euro pro Person im DoppelzimmerDETAILS
Gut zu wissen
FAQ: Häufig gestellte Fragen
Noch Fragen? Ruf uns an unter 035057 540 oder schreib uns über das Kontaktformular.
Was brauche ich, um mit Yoga anzufangen?
Eine Matte, bequeme Kleidung und einen ruhigen Platz – mehr nicht.
Welcher Stil ist für Anfänger am besten?
Hatha und Yin Yoga sind ideal zum Einstieg.
Wie oft sollte ich üben?
Lieber regelmäßig kurz als selten lang – zwei- bis dreimal pro Woche ist ein guter Start.
Gibt es Yoga für Anfänger im Zollhaus?
Ja, bei unseren Kursen sind Anfänger herzlich willkommen. Bitte beachte: Die Yoga-Zeiten können sich ändern.
Fazit
Deine Yoga-Reise beginnt jetzt
Mit dem passenden Stil, ein paar Asanas und bewusstem Atem bist du startklar. Wenn du in Ruhe und mitten in der Natur einsteigen willst: Im Zollhaus im Erzgebirge findest du Kurse und Retreats – zum Beispiel einen Yoga-Urlaub mit Wanderungen.
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Weiterführende Quellen:
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