Die Lymphe mit basischer Ernährung und Massage unterstützen
Lymphflüssigkeit durchströmt den Körper und versorgt die Körperteile, die nicht von Blut versorgt werden, wie zum Beispiel Knorpel, Sehnen oder Narben, mit wichtigen Nährstoffen. Aber auch Abfallprodukte der Zellen, wie Säuren, werden von der Lymphflüssigkeit wegtransportiert. Je mehr Säure sich allerdings im Körper ansammelt, desto zähflüssiger wird die Lymphflüssigkeit und desto schlechter funktioniert die Versorgung der Zellen. Daher ist es wichtig, durch eine basenreiche Ernährung den Körper zu unterstützen und die Lymphe in ihrer Funktion zu fördern.
Auch Bewegung und gezielte Massagen können dazu beitragen, die Lymphflüssigkeit in Schwung zu bringen und den Abtransport von Säuren zu fördern. Aus diesem Grund beinhaltet das Basenfastenprogramm am Landhotel Altes Zollhaus mindestens eine Massage, eine Yogastunde und eine Wanderung; und Sie können beliebig mehr dazubuchen oder auf eigene Faust unternehmen.
Bei einer basischen Massage werden teilweise Öle, die mit basisch wirkenden Mineralien bzw. Salzen kombiniert werden, eingesetzt. Diese können ein sanftes Peeling geben, die Haut nimmt die Mineralstoffe zum Teil auf, und die Mineralien schaffen ein basischeres Milieu auf der Haut. Spezielle Lymphdrainage-Massagen sind darauf konzipiert, gezielt die Lymphflüssigkeit zu bewegen und in ihrem Fluss zu unterstützen.
Die Lymphe selber durch Reflexzonenmassage unterstützen
Auch zu Hause können Sie den Lymphfluss durch Selbstmassage unterstützen. Zum Beispiel gibt es bestimmte Reflexzonen, die mit der Lymphe korrespondieren. An den Füßen liegen die Reflexzonen der oberen Lymphwege, z.B. am Hals, im Schulter-/Achselbereich und im Brustraum, zwischen den Zehen; also sozusagen in der Hautfalte zwischen den Zehen. Sie können diese Bereiche auf unterschiedliche Weisen behandeln, unter anderem:
- mit leichten Druck in diese Falte (also zwischen den Zehen Richtung Fuß drücken)
- zwischen den Zehen mit leichtem Druck vor/zurück streifen
- zwischen die Zehen fassen und die Haut zwischen Daumen und Zeigefinger leicht in Richtung Zehenspitzen/nach oben ziehen. Dies lässt sich auch gut mit der Streichbewegung zuerst, dem Ziehen danach, kombinieren.
Die Reflexzonen der oberen Lymphe sind an der Hand an korrespondierenden Stellen, nämlich an den Schwimmhautfalten zwischen den Fingern. Sie können die gleichen Techniken wie bei der Fußreflexzonenmassage nutzen, wobei in diesem Fall die dritte Technik (leichtes Ziehen der Hautfalten zwischen den Fingern) etwas leichter umzusetzen ist. Nutzen Sie zum Ziehen den Daumen und Zeigefinge, mit dem Daumen auf der Seite der Handfläche und dem Zeigefinger auf der Seite des Handrückens.
Die Reflexzonen der Lymphe im Becken- und Bauchraum befinden sich am Fuß auf der Ebene des Knöchels bzw. leicht darunter, rund um den Knöchel. Auf der Rückseite des Beins zieht sich diese Reflexzone noch etwas hoch, dort, wo auch die Achillessehne zu finden ist. Um diesen Bereich sanft zu massieren und die Lymphe damit zu aktivieren, können Sie von der Mitte des Unterschenkels aus links und rechts am Bein Richtung Fuß und Ferse sanft herunterstreichen, über die Knöchel hin zum Fußrücken.
Beim Herstellen des Säure-Basen-Gleichgewichts ist natürlich nicht nur die Lymphe sondern sind auch zahlreiche andere Organe involviert. Und wie auch im vorherigen Artikel beschrieben, trägt Entspannung generell positiv zum basischen Körpermilieu bei. Daher helfen Massagen generell, und speziell Fuß- und Handmassagen, die Sie sich selbst geben können, beim entspannten, gesunden und freudvollen Lebensstil. Gehen Sie dabei sanft vor und spüren Sie besonders die Stellen an Füßen und Händen, die vielleicht etwas schmerzhaft sind. An der korrespondierenden Körperstelle gibt es vielleicht eine Entzündung, einen Stau oder eine anderweitige Herausforderung, die Sie mit Ihrer liebevollen Aufmerksamkeit auf der Stelle bei der Heilung und Lösung unterstützen können.
Hier finden Sie mehr Informationen zu den angebotenen Massagen im Landhotel Altes Zollhaus.
