Basische Massage
Öle werden mit basischen Mineralsalzen kombiniert – wie ein sanftes Peeling, mit angenehmem Hautgefühl.
Unsere MassagenRatgeber · Lymphe & Massage
Lymphe unterstützen: basische Ernährung, Massage und Selbstmassage
Deine Lymphe hat keine eigene Pumpe – sie braucht Bewegung. Wie du sie mit Ernährung, Bewegung und Massage in Schwung bringst, plus Selbstmassage für Füße und Hände zum Mitmachen.
💧Lymphe hat keine eigene Pumpe
🚶Bewegung bringt sie in Fluss
💆Basische Massage im Zollhaus
🦶Selbstmassage für zu Hause
Still im Hintergrund
Was macht die Lymphe?
Die Lymphflüssigkeit durchströmt deinen Körper, transportiert Nährstoffe und nimmt Abfallprodukte der Zellen auf. Damit sie gut fließt, braucht sie Bewegung – denn anders als das Blut hat die Lymphe keine eigene Pumpe.
Eine basenreiche Ernährung, ausreichend Bewegung und gezielte Massagen bringen sie in Schwung. Deshalb gehören zum Basenfastenprogramm im Zollhaus mindestens eine Massage, eine Yogastunde und eine Wanderung.
Das bringt deine Lymphe in Schwung
- Basenreiche Ernährung – Lebensmittelliste
- Viel trinken – Trinken beim Basenfasten
- Bewegung: Yoga und Wandern
- Massage und Lymphdrainage
- Entspannung – Basisch beginnt im Kopf
Im Zollhaus
Basische Massage und Lymphdrainage
Lymphdrainage
Speziell darauf ausgelegt, den Lymphfluss gezielt anzuregen.
Massagen im ZollhausWellness
Vier Saunen, Badezuber und Natur am Zollhaus.
Wellness im ErzgebirgeLeberwickel
Wärme und Ruhe am Abend – Anleitung im Beitrag.
LeberwickelFür zu Hause
Selbstmassage: Lymph-Reflexzonen
Nach der Lehre der Reflexzonenmassage gibt es Bereiche an Füßen und Händen, die mit dem Lymphsystem korrespondieren. Tippe auf eine Zone:
Obere Lymphwege: Hals, Schulter, Achsel, Brustraum
Die Reflexzonen liegen in den Hautfalten zwischen den Zehen. So massierst du sie:
① Leicht in die Falte zwischen den Zehen Richtung Fuß drücken.
② Mit leichtem Druck zwischen den Zehen vor und zurück streichen.
③ Zwischen die Zehen fassen und die Haut mit Daumen und Zeigefinger sanft Richtung Zehenspitzen ziehen.
Kombinier gern das Streichen mit dem Ziehen.
Schwimmhautfalten an den Händen
An den Händen findest du die passenden Zonen in den Schwimmhautfalten zwischen den Fingern. Nutze dieselben Techniken wie an den Füßen.
Das sanfte Ziehen klappt hier besonders leicht: Daumen auf der Handinnenfläche, Zeigefinger auf dem Handrücken.
Becken und Bauchraum
Die Reflexzonen für Becken und Bauchraum liegen rund um den Knöchel und ziehen sich an der Rückseite entlang der Achillessehne hoch.
Streich von der Mitte des Unterschenkels links und rechts sanft Richtung Ferse, über die Knöchel zum Fußrücken.
💚
Sanft bleiben: Am Säure-Basen-Gleichgewicht sind viele Organe beteiligt – und Entspannung wirkt sich generell positiv aus. Geh bei der Selbstmassage sanft vor und schenk empfindlichen Stellen besondere Aufmerksamkeit.
Basenfasten im Zollhaus
Wir kochen basisch – du genießt
Bei uns im Landhotel Altes Zollhaus im Erzgebirge verbinden wir Basenfasten nach der Wacker-Methode mit einer echten Auszeit: Wir bereiten deine basischen Mahlzeiten frisch zu, du genießt Natur, Bewegung und Entspannung.
Aktuelle Angebote
Basenfasten-Termine
Alle Preise pro Person im Doppelzimmer.
🌿 Ganzjährig buchbar
Anreise an jedem Tag – ganz ohne festen Termin. Du wählst selbst, wann und wie lange.
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Entdecke, wie gut sich bewusster Genuss anfühlen kann, und erlebe eine besondere Auszeit mit basischer Ernährung, Natur, Bewegung und wohltuender Entspannung.
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Vom 01.11. - 08.11.2026Basenfasten Spezial
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Vom 08.11. - 13.11.2026Basenfasten & Yoga im Erzgebirge – 08.11.–13.11.2026
Eine wohltuende Auszeit, um zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu sammeln
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Vom 03.01. - 08.01.2027Basenfasten Spezial
Wacker-Methode: kurz raus aus dem Chaos, rein in die Leichtigkeit
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Vom 24.01. - 29.01.2027Basenfasten & Yoga im Erzgebirge – 24.01.–29.01.2027
Bewusst genießen, zur Ruhe kommen und neue Energie für den Alltag sammeln
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Basenfasten nach Wacker: weniger Drama, mehr Gemüse
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Vom 02.05. - 07.05.2027Basenfasten & Yoga im Erzgebirge – 02.05.–07.05.2027
Basenfasten und Yoga – genussvoll entlasten, neue Energie tanken und mit Yoga, Entspannung und bewusster Ernährung Körper und Geist in Balance bringen.
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Vom 20.06. - 25.06.2027Basenfasten & Yoga im Erzgebirge – 20.06.–25.06.2027
Basenfasten und Yoga – eine wohltuende Auszeit mit basischer Ernährung, achtsamer Bewegung und Entspannung für mehr Leichtigkeit, Energie und Wohlbefinden.
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Vom 11.07. - 16.07.2027Basenfasten & Yoga im Erzgebirge – 11.07.–16.07.2027
Basenfasten und Yoga – bewusst genießen, zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen. Entdecke eine Auszeit voller Bewegung, Entspannung und Wohlbefinden.
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Vom 18.07. - 23.07.2027Basenfasten & Yoga im Erzgebirge – 18.07.–23.07.2027
Basenfasten und Yoga – gönn dir eine bewusste Auszeit mit basischer Ernährung, wohltuendem Yoga und Entspannung für neue Energie und innere Balance.
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Vom 08.08. - 13.08.2027Basenfasten & Yoga im Erzgebirge – 08.08.–13.08.2027
Basenfasten und Yoga – entdecke eine besondere Auszeit mit genussvoller basischer Ernährung, täglichem Yoga, Entspannung und neuer Energie für Körper und Geist.
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Basenfasten und Yoga – genieße bewusste Ernährung, wohltuende Bewegung und erholsame Momente. Eine Auszeit, die neue Kraft und Leichtigkeit schenkt.
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Vom 24.10. - 29.10.2027Basenfasten & Yoga im Erzgebirge – 24.10.–29.10.2027
Basenfasten und Yoga – genieße bewusste Ernährung, wohltuende Bewegung und erholsame Momente. Eine Auszeit, die neue Kraft und Leichtigkeit schenkt.
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Vom 31.10. - 05.11.2027Basenfasten Spezial
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Vom 21.11. - 26.11.2027Basenfasten & Yoga im Erzgebirge – 21.11.–26.11.2027
Basenfasten und Yoga – genieße bewusste Ernährung, wohltuende Bewegung und erholsame Momente. Eine Auszeit, die neue Kraft und Leichtigkeit schenkt.
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Vom 28.11. - 03.12.2027Basenfasten Spezial
Wacker-Methode: Bauch sagt danke, Kopf sagt endlich Ruhe
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Vom 05.12. - 10.12.2027Basenfasten & Yoga im Erzgebirge – 05.12.–10.12.2027
Basenfasten und Yoga – genieße bewusste Ernährung, wohltuende Bewegung und erholsame Momente. Eine Auszeit, die neue Kraft und Leichtigkeit schenkt.
Preis ab 899 Euro pro Person im DoppelzimmerDETAILS
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Gut zu wissen
Häufige Fragen zur Lymphe
Noch Fragen? Ruf uns an unter 035057 540 oder schreib uns über das Kontaktformular.
Was macht die Lymphe?
Die Lymphflüssigkeit transportiert Nährstoffe und nimmt Abfallprodukte der Zellen auf.
Wie bringe ich meine Lymphe in Schwung?
Mit basenreicher Ernährung, ausreichend Bewegung und gezielten Massagen – die Lymphe hat keine eigene Pumpe.
Was ist eine basische Massage?
Eine Massage mit Ölen und basischen Mineralsalzen – sie wirkt wie ein sanftes Peeling.
Wie massiere ich meine Lymph-Reflexzonen selbst?
Sanft in den Hautfalten zwischen Zehen und Fingern drücken, streichen und ziehen sowie rund um den Knöchel Richtung Ferse streichen.
Fazit
Bewegung für deine Lymphe
Basische Ernährung, Bewegung, Massage und ein paar Minuten Selbstmassage – so unterstützt du deine Lymphe und tust deinem ganzen Körper etwas Gutes.
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Weiterführende Quellen: Lymphe – Wikipedia
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