Zehn Tage Zeit, um ganz neu anzukommen
Satt werden, leichter werden: 10 Tage basische Vollpension, Basenbäder, Leberwickel und Natur pur – im Landhotel Altes Zollhaus im Erzgebirge.
Basenfasten-Urlaub mitten in der Natur
Ein abwechslungsreicher und genussvoller Basenfasten-Urlaub, in dem du wieder in Balance kommst und dir eine Auszeit vom Alltag nimmst. Für Genuss, Bewegung und Entspannung sorgt unser Basenfasten-Programm nach Wacker® im Haus – ideal für alle, die wieder zu sich finden wollen.
Unser Wellnessbereich macht deine Kur zum Erlebnis für Körper und Geist, und das Erzgebirge ist im Sommer wie im Winter der ideale Ausgangspunkt für Wanderungen und Radtouren. Ideal auch für Veganer, Vegetarier und Allergiker.
Anreise das ganze Jahr möglich
Dein Basenfasten beginnt, wann es dir passt: Anreise ist das ganze Jahr über jeden Sonntag oder Mittwoch möglich – im Frühling, Sommer, Herbst und Winter, je nach freien Zimmern.
Welche Kurlänge passt zu dir?
Lieber in der Gruppe mit festem Termin? Dann schau dir unser Basenfasten & Yoga an – mit täglichem Yoga und Gleichgesinnten.
Dein persönlicher Kurplan
Wähl einen möglichen Anreisetag – und sieh, wie sich deine 10 Nächte mit Basenbädern, Leberwickeln, Massagen, Yoga und Bewegung verteilen könnten.
Jeden Tag dabei: 🥦 basische Vollpension · 💧 Wasser und Kräutertee · ♨️ Wellnessbereich
–
Beispielablauf: Der dargestellte Ablauf ist ein Beispiel und kann abweichen – die genaue Einteilung besprechen wir beim Einführungsgespräch. Bitte beachte: Yoga-Zeiten und Termine können sich ändern. Die Anreise ist das ganze Jahr über möglich – hier siehst du nur die nächsten Termine.
Satt werden – ganz basisch
Das basische Müsli nach Wacker®, evtl. ein Gläschen frisch gepresster Saft aus Obst oder Gemüse und ein Smoothie.
Eine basische Vorspeise und ein warmes basisches Gemüsegericht.
Eine Gemüsesuppe und ein warmes basisches Gemüsegericht.
Mahlzeiten jeden Tag zur selben Zeit – und dazwischen 4–5 Stunden Pause. Bei Gelüsten erst einen Schluck Wasser oder Kräutertee.
Mehr über unsere Küche: Gastronomie im Zollhaus · Rezepte und Tipps im Basenfasten-Ratgeber
2,5 bis 3 Liter am Tag
Quellwasser, stilles Wasser oder hoch verdünnte Kräutertees – ausreichend Wasser und Tee stehen dir jeden Tag bereit. Tipp auf die Gläser und füll deine Karaffe für einen Basenfasten-Tag.
Das Basenfußbad
Alle zwei Tage ein Entspannungs-Programm, alle drei Tage ein Basenbad – dazu 2 wohltuende Massagen.
Alles für deine 10 Basenfasten-Tage
Die drei Tage davor
☕ Kein Kaffee, Schwarz-, Grün- oder Matetee – und keine Cola.
🍷 Kein Alkohol und möglichst nicht rauchen.
🥕 Mehr Obst und Gemüse – so fällt dir die Umstellung leichter.
Irrigator für die Darmreinigung einpacken – Zubehör kannst du auch bei uns erwerben.
Alles nur Empfehlungen – du kannst selbstverständlich auch ohne Vorbereitung anreisen. Lesetipps für zuhause: „basenfasten – die wacker-methode®“ und „basenfasten – das große Kochbuch“ von Sabine Wacker. Mehr Wissen im Basenfasten-Ratgeber und auf basenfasten.de.
Verträgst du das?
Bei Fruktoseintoleranz musst du auf Obst und Gemüse nicht verzichten: Enthält ein Lebensmittel gleich viel oder mehr Glukose als Fruktose, ist es in der Regel verträglicher. Gib einfach ein Obst oder Gemüse ein.
Auch bei Histamin- oder Laktoseintoleranz ist eine Basenfasten-Kur gut möglich – sie ist völlig laktosefrei und histaminarm. Sprich uns einfach an.
Orientierung nach dem Glukose-Fruktose-Verhältnis – kein Ersatz für ärztlichen Rat.
Basenfasten-Erfolgsgeschichten
Pollenallergie
Eine junge Frau wollte ein paar Pfunde verlieren – nach einer Woche waren auch ihre Heuschnupfen-Symptome verschwunden. Sie verlängerte um zwei Wochen und blieb symptomfrei.
Nasennebenhöhlen
Eine 50-Jährige mit langjährigem Heuschnupfen stellte nach zwei Wochen auf die 80:20-Regel um – die folgende Pollensaison verlief glimpflich, später ganz ohne Symptome.
Infektanfälligkeit
Ein 38-Jähriger, kaum eine Woche infektfrei, fühlte sich nach einer Woche wieder fit und leistungsfähig – und nahm als „Nebeneffekt“ in vier Wochen 8 kg ab.
Migräne
Nach anfänglichen Kopfschmerzen ging es einer Frau am Ende der Woche deutlich besser. Mit basenreicher Ernährung flackert ihre Migräne nur noch selten auf.
PMS
Eine 34-Jährige erlebte nach 20 Jahren zum ersten Mal eine beschwerdefreie Zeit vor und während der Regel.
Übergewicht und Bluthochdruck
Eine 40-Jährige machte gleich 6 Wochen: 9 kg weniger, deutlich niedrigerer Blutdruck. „Mit basischer Kost fühle ich mich viel wohler!“
Schwindelattacken
Nach vielen erfolglosen Diäten verlor eine 29-Jährige in 10 Wochen 14,5 kg – und hatte seither keine Schwindelattacken mehr.
Basenfasten ist keine Therapie, sondern eine zeitlich begrenzte Ernährungsform. Die Gewichtsabnahme – 1 bis 4 Kilo pro Woche – ist eher ein Nebeneffekt. Einzelerfahrungen, keine Heilversprechen.
Deine Krankenkasse zahlt mit
Die BKK ProVita erstattet Versicherten für die aktive Teilnahme an der basenfasten Woche nach Wacker® zwischen 80 € und 200 € pro Person – über das Bonusprogramm Ernährung. Ohne Antrag und ohne Attest: Einfach die Rechnung am Jahresende zusammen mit deinem Bonuspass Ernährung einreichen.
Kein volles Programm – nur das, was dir guttut
Bewusst enthält deine Kur kein zu volles Programm. Fühlst du dich fit, unternimm größere Wanderungen direkt ab dem Hotel, dreh eine Runde um unseren Natursee oder plane einen Tagesausflug zu den Sehenswürdigkeiten der Region – frag uns nach basischen Lunchpaketen.
Kommst du direkt aus einem stressigen Alltag, dann komm einfach an und atme durch. Da wir Basenfasten das ganze Jahr anbieten, sind nicht immer Gleichgesinnte im Haus – unser Team begleitet dich trotzdem die ganze Zeit und hat immer ein offenes Ohr.
Häufige Fragen zum Basenfasten
Als basenfasten Guest Manager stehen unser Team und wir dir gern für alle Fragen zur Verfügung.
Wann kann ich anreisen?
Das ganze Jahr über – Anreise ist jeden Sonntag oder Mittwoch möglich, je nach freien Zimmern. Einen festen Gruppentermin brauchst du nicht. Den Weg zu uns findest du unter Anreise.
Werde ich beim Basenfasten satt?
Ja – es gibt täglich basische Vollpension: Müsli am Morgen, Vorspeise und warmes Gemüsegericht am Mittag, Suppe und Gemüsegericht am Abend.
Kann ich mit Diabetes basenfasten?
Grundsätzlich ja, bei Typ I und Typ II – wenn du in einer diabetologischen Schwerpunktpraxis betreut wirst, geschult bist und deinen Blutzucker regelmäßig kontrollierst. Erfahrungsgemäß muss die Insulindosis bzw. der Bedarf an oralen Antidiabetika schon in den ersten Tagen gesenkt werden. Bitte sprich vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Ich habe eine Histaminintoleranz – geht das?
Die meisten histaminhaltigen Lebensmittel sind Säurebildner und stehen während der Kur gar nicht auf dem Speiseplan. Kleine Mengen basischer histaminhaltiger Lebensmittel wie Tomaten oder Spinat werden erfahrungsgemäß toleriert.
Wie funktioniert ein Basenbad zuhause?
Vollbad ca. 150 g, Fußbad ca. 30 g Basenbadpulver, 20 bis 30 Minuten. Danach nicht abtrocknen und nicht eincremen – einfach in den Bademantel kuscheln. Zuhause ein- bis zweimal pro Woche.
Wann sollte ich auf den Leberwickel verzichten?
Während der Menstruation und bei bestimmten Entzündungen des Magen-Darm-Trakts nur nach ärztlicher Rücksprache. Das Wasser nicht zu heiß einfüllen und die Füße warm halten.
Wann ist Yoga?
Die Yoga-Einheiten sprechen wir mit dir vor Ort ab. Bitte beachte: Zeiten können sich ändern. Mehr Kurse findest du bei unseren Yoga-Angeboten.
Kann ich Basenfasten verschenken?
Klar – mit einem Gutschein aus unserem Gutschein-Shop.
Rund um dein Basenfasten
Wir freuen uns, dich bei deiner Basenfasten-Kur zu begleiten.
Fragen zur Vorbereitung oder zum Ablauf? Ruf uns an oder schreib uns.
Isabel & Gerrit
Gastgeber
