Basenfasten Spezial

Frühstück
Das basische Müsli nach Wacker®, evtl. ein Gläschen frisch gepresster Saft aus Obst und/oder Gemüse, ein Gläschen Smoothie.

Zwischendurch Wir empfehlen, auf Zwischenmahlzeiten zu verzichten – besonders dann, wenn du ein paar Pfunde loswerden willst. Für den Stoffwechsel ist es günstiger, wenn du zwischen den Mahlzeiten 4–5 Stunden Pause einlegst. Im Notfall können Snacks jedoch helfen, mit Gelüsten fertig zu werden. Bevor du zu einem basischen Snack greifst, halte kurz inne: Trink erst etwas, z. B. einen Schluck Wasser oder etwas Kräutertee. Meist ist der Magen damit beruhigt und du kannst noch ein oder zwei Stunden warten, bis du etwas isst.

Mittagessen
Eine basische Vorspeise und ein warmes basisches Gemüsegericht.

Abendessen
Eine Gemüsesuppe und ein warmes basisches Gemüsegericht.
Getränke Trink 2,5 bis 3 Liter Quellwasser, stilles Wasser oder
hoch verdünnte Kräutertees. Rhythmus Bitte achte darauf, deine Mahlzeiten jeden Tag zur selben Zeit einzunehmen.

Damit deine Basenfasten-Kur von Anfang an zu einem Wohlfühl-Erlebnis wird, empfehlen wir dir, drei Tage vor Beginn deiner Basenfasten-Kur folgende
Vorbereitungen zu treffen:

• keinen Kaffee, Schwarztee, Grünen Tee, Matetee trinken
• keine anderen koffeinhaltigen Lebensmittel wie Cola verzehren
• keinen Alkohol trinken
• möglichst nicht rauchen
• einen Irrigator für die Darmreinigung mitbringen

Zubehör für deine Darmreinigung (Irrigator) kannst du auch über uns erwerben. Wenn du dich sehr eiweiß- und/oder kohlenhydratreich ernährst, empfehlen wir dir außerdem: Erhöhe den Obst- und Gemüseanteil in den drei Tagen vor deiner Basenfasten-Kur. So fällt dir die Umstellung leichter und die Sättigung während deiner Kur setzt schneller ein.
Dies sind lediglich Empfehlungen, um deine Basenfasten-Kur vom ersten Tag an so angenehm wie möglich zu gestalten und zu verhindern, dass du in den ersten Tagen an „Entzugserscheinungen“ leidest. Wenn es dir nicht möglich ist, dich drei Tage vor Beginn der Basenfasten-Kur entsprechend vorzubereiten, kannst du selbstverständlich auch ohne Vorbereitung anreisen.

Wenn du dich schon zuhause für deine Basenfasten-Kur motivieren und vorbereiten möchtest, empfehlen wir dir folgende Lektüre:

• basenfasten – die wacker-methode®, ISBN: 9783830439530
Sabine Wacker, Dr. med. Andreas Wacker
• basenfasten – das große Kochbuch, ISBN: 9783830436850
Sabine Wacker

Hast du Fragen zur Vorbereitung oder zum Ablauf deiner Basenfasten-Kur in
unserem Haus? Als basenfasten Guest Manager stehen mein Team und ich dir
gerne für alle deine Fragen zur Verfügung.
Wir wünschen dir eine gute Anreise und freuen uns, dich bei deiner
individuellen basenfasten Kur begleiten zu dürfen.

Eignung Eine basenfasten Kur kann bei Diabetes mellitus, sowohl Typ I
als auch Typ II, durchgeführt werden, allerdings gibt es dafür bestimmte Voraussetzungen. Als Diabetiker solltest du

• in einer diabetologischen Schwerpunktpraxis betreut werden
• Einzelberatungen und Gruppenschulungen bei einem qualifizierten Diabetes-Berater absolviert haben und regelmäßig absolvieren
• den Blutzuckerspiegel regelmäßig kontrollieren. Unter diesen Voraussetzungen kannst du deinen Insulinbedarf bzw. den Bedarf an oralen Antidiabetika an deine Ernährungsweise anpassen.

Erfahrung basenfasten – die wacker-methode® wirkt sich beim insulinpflichtigen Diabetes mellitus sowohl bei Typ I als auch bei Typ II erfahrungsgemäß so aus, dass die Insulindosis bzw. der Bedarf an oralen Antidiabetika bereits in den ersten Tagen gesenkt werden muss. Das gilt besonders dann, wenn du als Diabetiker während der Basenfasten-Kur ein tägliches Bewegungsprogramm absolvierst und dich im Alltag für gewöhnlich nicht so intensiv bewegst. Bewegung senkt nachgewiesenermaßen den Blutzuckerspiegel und eine 100 % basische Ernährung senkt ihn erfahrungsgemäß auch.

Was ist das? Fruktoseintoleranz geht mit verschiedenen Symptomen einher. Wenn du nach dem Verzehr von Obst- und Gemüsegerichten vermehrt mit Darmproblemen wie Schmerzen, Blähungen, Übelkeit oder Durchfall zu tun hast, liegt bei dir
möglicherweise eine Fruktoseintoleranz vor. Das heißt, du kannst den Fruchtzucker, der in vielen Obst- und Gemüsesorten enthalten ist, nicht gut verdauen. Die Fruktoseintoleranz ist keine lebenslange Erkrankung, sondern tritt in Verbindung mit anderen Nahrungsmittelunverträglichkeiten auf und ist durch eine Umstellung der Ernährung positiv beeinflussbar.

Vorsicht Auch wenn Fruktose Fruchtzucker heißt, ist es nicht nur in Obst enthalten. Sie ist auch in Haushaltszucker, DiabetikerProdukten, Honig, Mayonnaise, Ketchup, Fertigsaucen, Brot, Cola, Limonaden, Fruchtsäften, Wein, Bier und vielen weiteren Produkten enthalten.

Tipp: Bei Fruktoseintoleranz musst du auf Obst und Gemüse nicht verzichten. Es handelt sich bei der Fruktoseintoleranz um einen gestörten Transport der Fruktose vom Darm ins Blut. Die gute Nachricht: Dieser Transport kann von Glukose (Traubenzucker) übernommen werden.
Das heißt, wenn in einem Nahrungsmittel, das Fruktose enthält, gleichzeitig genügend Glukose enthalten ist, kümmert sich die Glukose um den Transport der Fruktose und macht das Nahrungsmittel in der Regel verträglicher. Wenn also ein Lebensmittel gleich viel oder mehr Glukose als Fruktose enthält, kannst du davon ausgehen, dass es für dich verträglicher ist.

Quelle Bedeutung des Verhältnis von Glukose zu Fruktose
Hier der Link dazu

Obst Folgendes Obst hat das optimale Glukose-Fruktose-Verhältnis,
sodass es in der Regel auch von Fruktoseintoleranten vertragen
wird:
• Apfel, nur getrocknet
• Aprikose
• Aprikose, getrocknet
• Banane
• Dattel
• Feige
• Feige, getrocknet
• Grapefruit
• Honigmelone
• Jackfrucht
• Johannisbeere, weiß
• Kaktusfeige
• Kirsche, sauer
• Kirsche, süß
• Limone
• Litschi
• Mandarine
• Mirabelle
• Papaya
• Passionsfrucht (Maracuja)
• Pflaume, frisch
• Preiselbeere
• Quitte
• Reneclaude
• Rhabarber
• Rosine
• Sternfrucht
• Weintraube
• Zitrone

Gemüse Folgendes Gemüse hat das optimale Glukose-FruktoseVerhältnis,
sodass es in der Regel auch von Fruktoseintoleranten vertragen wird:
• Aubergine
• Blattpetersilie
• Blumenkohl
• Chicoree
• Chinakohl
• Erbsen, frisch
• Feldsalat
• Fenchel
• Gurken
• Kartoffel
• Kohlrabi
• Kürbis
• Möhre
• Paprikaschote, grün
• Pfifferling
• Radieschen
• Rettich
• Rote Bete
• Rotkohl
• Spinat
• Steinpilz
• Süßkartoffel
• Topinambur
• Zwiebel
• Weiße Rübe
• Weißkohl

Diese werden NICHT vertragen
Ananas, Apfel, Avocado, Birne, Bleichsellerie, Brennnessel, Brokkoli, Brombeere, Endiviensalat, Champignon, Granatapfel,Grünkohl, Heidelbeere, Himbeere, Mispel, Johannisbeere rot und schwarz, Kaki, Kiwi, Kopfsalat, Lauch, Okraschote, Orange, Pastinake, Petersilienwurzel, Pfirsich, Pflaume getrocknet, Portulak, Schnittbohne, Stachelbeere, Steckrübe, Tomate, Wassermelone.

Ursachen
Verdauung Histamin ist eine körpereigene Substanz, die auch in vielen Lebensmitteln enthalten ist. Histamin kann allergieähnliche Krankheitsbilder hervorrufen, kann aber auch zu Magen- und Darmstörungen, Kopfschmerzen und Kreislaufbeschwerden führen. Normalerweise wird das in der Nahrung vorkommende Histamin durch ein bestimmtes Enzym – Diaminoxidase (DAO) – abgebaut. Ist das Verdauungssystem und damit auch die Darmschleimhaut nicht einwandfrei, dann wird dieses Enzym gehemmt und Histamin kann nicht abgebaut werden. Das führt zu einem Teufelskreis im Darm und belastet das Immunsystem.

Gärung Histamin wird aber nicht nur durch die Nahrung zugeführt, sondern entsteht auch im Darm durch Gärungsprozesse. Gärungsprozesse entstehen immer da, wo die Nahrung nicht gut gekaut und verdaut wird. Der istamingehalt vonLebensmitteln ist sehr unter-schiedlich und orientiert sich an folgenden Prozessen in der Lebensmittelherstellung: Gärung, Reifung und lange Lagerung. So sind fast alle „gereiften“ Lebensmittel sehr histaminhaltig. Wichtig: Fisch sollte wirklich frisch verzehrt werden, denn der Histamin-gehalt steigt mit jedem Lagerungstag.
Die meisten histaminhaltigen Lebensmittel sind Säurebildner.
Arzneimittel Eine weitere mögliche Ursache sind bestimmte Arzneimittel, die das Histamin abbauende Enzym hemmen oder blockieren.

Lebensmittel, die Histamin enthalten
Säurebildner Folgende Lebensmittel enthalten besonders viel Histamin:
• Alkohol, besonders alte Weine und Rotweine, Champagner
• Käse, besonders reife Käsesorten, Hartkäse wie Emmentaler
und Parmesan, Schimmelkäse, auch alter Gouda, überreifer
Camembert, Rohmilchkäse
• Schokolade
• Geräuchertes, Gepökeltes, beispielsweise Salami, Schinken
• Schweinefleisch
• Tomatenketchup
• Rotweinessig
• Verdorbene Lebensmittel

Basenbildner
Nur wenige basische Lebensmittel enthalten Histamin. Dazu gehören: Auberginen, Avocados, Erdbeeren, Sauerkraut, Spinat und Tomaten. Erfahrung Eine Intoleranz ist stets abhängig von der Menge des unverträglichen Lebensmittels. Die meisten histaminhaltigen Lebensmittel sind Säurebildner und stehen somit nicht auf dem Speiseplan während einer basenfasten Kur. Somit verringert sich die Gesamtzufuhr an Histamin während einer basenfasten Kur enorm. Erfahrungsgemäß werden dann kleine Mengen an Tomaten, Spinat oder anderen histaminhaltigen basischen Lebensmitteln toleriert.

Meist besteht gleichzeitig eine Intoleranz auf Milchzucker (Laktose) und/oder Fruchtzucker (Fruktose). Eine basenfasten Kur entlastet den Organismus, wenn mehrere Intoleranzen vorhanden sind, da sie völlig laktosefrei und histaminarm ist. So werden bei gleichzeitig vorhandener Fruktoseintoleranz fruktosehaltige Lebensmittel während einer basenfasten Kur oft wieder besser toleriert.

In deiner Basenfasten-Kur ist eine wohlbestimmte Auswahl an Anwendungen
enthalten:
• alle zwei Tage ein Entspannungs-Programm (Leberwickel oder Massage)
• alle drei Tage ein Basenbad (als Fußbad oder in einer Badewanne)
Die genauen Anwendungen findest du in den Leistungen deines Angebots.

Bewusst haben wir darauf geachtet, dass deine Basenfasten-Kur kein zu volles Programm enthält. Wenn du dich während der Kur fit fühlst, kannst du größere Wanderungen oder sogar Tagesausflüge in der Region unternehmen. Frag uns nach basischen Lunchpaketen.

Wenn du vor allem Ruhe und Erholung suchst und direkt aus einem stressigen Alltag kommst, dann komm einfach an und atme durch.
Da wir Basenfasten nicht nur an festen Terminen anbieten, kann es durchaus sein, dass während deines Aufenthalts keine „Gleichgesinnten“ im Haus sind. Trotzdem sind wir mit unserem Team deine ständigen Begleiter während deiner Basenfasten-Kur und haben immer ein offenes Ohr für deine Fragen und Wünsche.

Was ist das?
basenfasten ist keine Therapie, sondern eine zeitlich begrenzte Ernährungsform, die wir entwickelt haben, um Menschen die Umstellung auf eine dauerhaft gesunde, basenreiche und vitalstoffreiche Ernährung zu erleichtern. Trotzdem konnten wir in den über 18 Jahren, in denen wir Menschen beim basenfasten begleiten, unzählige positiven Auswirkungen auf die Gesundheit beobachten. Die Ernährung trägt offensichtlich entscheidend zur Gesundheit bei. Die Gewichtsabnahme bei basenfasten – 1 bis 4 Kilo pro Woche – ist dabei eher ein Nebeneffekt, wenn auch für viele Menschen ein wichtiger. Hier nur einige der vielen Erfolgsgeschichten.

Pollenallergien
Pollen Eine junge Frau machte während der Pollensaison eine basenfasten Kur, um einige Pfunde los zu werden. Überrascht stellte sie nach Ende der Woche fest, dass die bereits aufgetretenen Heuschnupfensymptome verschwunden waren. Auf genaueres Befragen hin erzählte sie, dass sie seit ihrem 5.Lebensjahr an Allergien leidet. Begonnen hatte es damals mit Katzenhaar- und Hausstaubmilbenallergie. Im Alter von 6 Jahren wurde bei einem Allergietest festgestellt, dass sie neben Katzenhaare und Hausstaubmilben auch auf Pappeln und verschiedene Gräser allergisch reagierte.
Daraufhin wurde eine Desensibili-sierung durchgeführt, die im Laufe der Zeit zu einer Besserung der Katzenhaar- und Hausstaubmilbenallergie führte. Die Pollenallergie war allerdings weiterhin mit folgenden Symptomen stark ausgeprägt: Augenjucken und Augentränen, Juckreiz im äußeren Gehörgang, Juckreiz im Rachen, Niesen und geschwollene Nasen- und Rachenschleimhäute. Auch bronchiale Beschwerden in Form von Atemnot traten immer häufiger auf.
Nachdem die Heuschnupfensymptome bereits nach einer basenfasten Woche aufgehört hatten, verlängerte sie basenfasten um weitere zwei Wochen und blieb auch weiterhin symptomfrei.

Nasennebenhöhleninfekte und Pollenallergien
Nebenhöhlen Eine 50-jährige Frau litt seit dem 19. Lebensjahr an Heuschnupfen. Nachgewiesen wurde eine Allergie auf Weizen und auf verschiedene andere Gräser. Ihre Saison begann immer Ende April und dauerte den ganzen Sommer über an.

Die Symptome wurden von Jahr zu Jahr ausgeprägter: Augenjucken, Niesen, Fließschnupfen und extreme Müdigkeit. In den letzten Jahren hatte sie auch im Winter verstärktNasennebenhöhleninfekte, die Nase war ständig verstopft und auch die Gehörgänge waren betroffen. Während solch einem akuten Nasennebenhöhleninfekt nahm sie an einer basenfasten Kur teil. Begleitend dazu führte sie einige Darmspülungen durch, stellte nach 2 basenfasten Wochen ihre Ernährung weitgehend nach der 80:20-Regel um und war hoch erfreut, dass die folgende Pollensaison für sie sehr glimpflich ablief. Im folgenden Herbst nahm sie an einer weiteren basenfasten Kur teil und berichtete, dass viele ihrer sonstigen Symptome wie Müdigkeit und Verstopfung weg sind und sie ihr Gewicht –6 kg weniger – gut gehalten hat. Ein halbes Jahr später – im Frühjahr und im Herbst- nahm sie wieder an einer basenfasten Kur teil und erzählte hocherfreut, dass die gesamte Saison ohne jedes Heuschnupfensymptom verlief. Auch ihre Verdauung war gut und sie fühlte sich fit. Seit dieser Zeit legt sie einmal pro Jahr eine basenfasten Kur ein. Nach der basenfasten Kur isst sie viel Obst und Gemüse und walkt

Infektanfälligkeit
Infekte Ein Patient (38 Jahre alt) hatte seit 26 Jahren Heuschnupfen, seit 10 Jahren Feigwarzen und seit 5 Jahren eine Hausstaubmilbenallergie. In den vergangenen 2 Jahren gesellten sich eine chronische Nebenhöhlenentzündung und Müdigkeit dazu. Er klagte über Infektanfälligkeit, die solche Ausmaße angenommen hatte, dass er kaum eine ganze Woche infektfrei war. Er hatte schon verschiedene naturheilkundliche Therapien versucht – bislang ohne Erfolg. Eine Entgiftungstherapie mit naturheilkundlichen Medikamenten brachte ihm eine erste Erleichterung. Nach einer Woche basenfasten mit einigen Darmspülungen stellte er erstaunt fest, dass er sich wieder fit und leistungsfähig fühlte. Einen Infekt hatte er seither nicht mehr. Er ernährte sich nach der basenfasten Kur streng nach der 80:20-Regel und nahm als Nebeneffekt in insgesamt 4 Wochen 8 kg ab – über diesen „Nebeneffekt“ freute er sich sehr. Das hat ihn so motiviert, dass er sich, obwohl er beruflich ständig unterwegs ist, weiterhin so ernährt.

Migräne und Akne
Migräne Eine Frau wollte basenfasten, um einige Kilos abzunehmen. In den ersten basenfasten Tagen hatte sie starke Kopfschmerzen, was wir zunächst auf den Koffeinentzug zurückgeführt haben. Die Kopfschmerzen hielten länger an und wurden zu einer Migräne – worunter sie schon viele Jahre litt, wie sie später erzählte. Am Ende der basenfasten Woche ging es ihr deutlich besser und sie versprach, ihre Ernährung basenreicher zu gestalten. Einige Wochen später berichtete sie, dass ihre Migräne nur noch selten leicht aufflackert und es ihr, je länger sie sich basenreich ernährt, besser geht.

Prämenstruelles Syndrom (PMS)
PMS Dass hormonelle Vorgänge im Körper wesentlich von einem ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt abhängen können, macht diese Erfolgsgeschichte deutlich. Eine 34-jährige Frau, die in den vergangenen 20 Jahren immer vor der Regel unter massiven Stauungen und Brustspannungen litt, berichtete, dass ihre prämenstruellen Symptome bereits in den Wochen nach einer basenfasten Kur kaum noch vorhanden waren.

Eigentlich machte sie die basenfasten Kur, weil sie unter Verstopfung litt und auch gerne ein paar Pfunde abnehmen wollte. Sie entschloss sich zu 1–2 basenfasten Wochen und machte begleitend dazu einige Darmspülungen. Nach einer basenfasten Woche berichtete sie hocherfreut, dass sie gerade eine Premiere erlebt habe: Zum ersten Mal seit 20 Jahren hatte sie eine schmerzfreie Regelblutung. Sie brauchte in den vergangenen 20 Jahren Büstenhalter in zwei verschiedenen Größen: eine Größe für die Zeit bis zum Eisprung sowie eine Nummer größer für die Zeit bis zum Einsetzen der Regelblutung. Die Brust war dann so gespannt, dass sie sich nicht berühren lassen konnte. Sie konnte es kaum glauben, dass dies, sozusagen als Nebeneffekt der basenfasten Kur, einfach verschwunden war. Dies hat sie natürlich motiviert, ihre Ernährung umzustellen und immer darauf zu achten, dass die tägliche Nahrung genügend Basenbildner enthält.

Übergewicht und Bluthochdruck
Übergewicht Eine 40-jährige Frau litt seit 10 Jahren an Übergewicht, Bluthochdruck und Migräne. Sie machte eine basenfasten Kur und war so begeistert, dass sie gleich 6 basenfasten Wochen machte. Das Ergebnis hat sie überzeugt: Sie nahm 9 kg ab und ihre Migräne ist seither verschwunden. Auch der Blutdruck wurde deutlich gesenkt. Nach 6 basenfasten Wochen sagte sie: „Mit basischer Kost fühle ich mich viel wohler!“

Übergewicht und Schwindelattacken
Übergewicht Eine 29 Jahre alte Frau machte eine basenfasten Kur, weil sie seit zwei Jahren 20 kg zugenommen hat und mit keiner Diät auch nur den geringsten Erfolg hatte. Insgesamt hatte sie 30 kg Übergewicht und sich vor Jahren zu einer Proteindiät überreden lassen, bei der sie zunächst abnahm. Später ernährte sie sich überwiegend von tierischem Eiweiß, vor allem von viel Fleisch und nahm dabei aber ständig zu, bis sie schließlich 30 kg Übergewicht auf der Waage hatte.

Sie klagte zudem über ständige Schwindelattacken, deren Ursache nie herausgefunden wurde. Zunächst war sie von der Idee des basenfastens nicht überzeugt, da sie schon so viele Kuren und Diäten ohne Erfolg ausprobiert hatte. Sie begann dann doch drei Tage später mit der basenfasten Kur. Nach einer Woche hatte sie 4 kg weniger auf der Waage und nach einer weiteren Woche 5 kg weniger. Sie führte basenfasten weitere 8 Wochen durch und hat inzwischen 14,5 kg abgenommen. Sie fühlt sich wieder wohl und fit,
Schwindelattacken hatte sie seither nicht mehr.

Warum? Eine wunderbare Unterstützung zu jeder Basenfasten-Kur sind Basenbäder, wie sie in deinem Basenfasten-Hotel angeboten werden. Basenbäder regen die Entsäuerung über die Haut an, pflegen die Haut, und sie fühlt sich nach dem Basenbad samtweich an. Auch ein basisches Fußbad fördert eine optimale Entsäuerung und ist oft sogar noch intensiver in der Wirkung.

Abgesehen von der sehr entspannenden Wirkung eines Basenbades ist der Entsäuerungs-Effekt nicht zu unterschätzen. So kann es durchaus sein, dass gerade ein basisches Fußbad alte Wehwehchen kurz „wiederbelebt“. Wenn du zum Beispiel unter Migräne leidest, können nach dem Basenbad kurzzeitig Kopfschmerzen auftreten. Bei basischen Vollbädern sind solche Nebenwirkungen bislang nicht bekannt. Wenn du im Großen und Ganzen gesund bist, überwiegt der entspannende Effekt.

Wie oft? Während einer Basenfasten-Kur von sieben Tagen empfehlen wir zwei bis drei basische Fuß- oder Vollbäder. Auch zuhause kannst du ein- bis zweimal pro Woche ein Basenbad nehmen. Anleitung Für ein basisches Vollbad werden ca. 150 g Basenbadpulver zugesetzt. Für ein basisches Fußbad benötigst du ca. 30 g Basenbadpulver. Die optimale Dauer eines Basenbades beträgt 20 bis 30 Minuten. Achte darauf, nicht länger als 30 Minuten im Basenbad zu bleiben, wenn dein Kreislauf zu Schwankungen neigt.

Wenn dein Kreislauf stabil ist, darfst du gerne auch etwas länger drinbleiben und noch einmal warmes Wasser nachlaufen lassen. Wichtig ist, dass du dich nach dem Basenbad, ohne dich abzutrocknen, in deinen Bademantel kuschelst und dich auch nicht eincremst.

Unser wichtigstes Entgiftungsorgan – die Leber Entgiftung Die Leber ist eines unserer wichtigsten Entgiftungsorgane. Sie übernimmt einen großen Teil an Reinigungsprozessen in unserem Körper, durch sie werden Schadstoffe aus dem Blut gefiltert und unschädlich gemacht. Allerdings kann sie ihren Aufgaben nur so lange nachkommen bis sie nicht mit Giftstoffen in Form von falscher, insbesondere fettreicher Ernährung und zu viel Alkohol überfüllt wird. Ansonsten sinkt die Fähigkeit der Leber, ihren lebenswichtigen Funktionen
nachzukommen und gesundheitliche Beeinträchtigungen können die mögliche Folge sein. Die Ernährungsumstellung während der basenfasten Woche auf 100% basische Kost
fordert die Leber in dieser Zeit beim Entgiften zusätzlich heraus. Ein einfaches und natürliches Mittel um sie hierbei zuunterstützen, ist der Leberwickel, der auch unabhängig von der basenfasten Zeit sehr wohltuend ist.

Leberwickel aktiviert die EntgiftungAktivierung Während der basenfasten Kur wird die Leber aktiviert, verstärkt ihre Fettdepots zu entleeren, dadurch wird ihre Leistungsfähigkeit verbessert. Im Zusammenhang damit wird die Leber – vor allem zu Beginn der basenfasten Kur – zunächst vermehrt gefordert als bisher, das Gewebe wird einem gründlichen Reinigungsprozess unterzogen, zudem wird in den ersten Tagen die gesamte Verdauung langsam umgestellt und neu organisiert. Mit jedem weiteren basenfasten Tag müssen allerdings weniger schädliche undgiftige Stoffe neutralisiert werden – und die Leber kann sich regenerieren. Der Leberwickel wirkt hier zusätzlich unterstützend.

Die Entgiftung der Leber mit Leberwickeln Warum? Der sogenannte Leberwickel kann nicht nur hervorragend die Durchblutung der Leber verbessern, sondern auch als optimale Unterstützung bei der Entgiftung mitwirken. Er optimiert durch die Stimulierung der zugeordneten Haut die Durchblutung des Organs und wirkt somit unterstützend auf ihre Entgiftungsfunktion. Infolgedessen wird der gesamte Stoffwechsel in Schwung gebracht. Er aktiviert und verstärkt so die Leistungsfähigkeit der Leber.

Ein richtig angewendeterLeberwickel kann zudem gegen Darmkrämpfe vorbeugen und eine effektive Maßnahme gegen Verstopfung und Durchfall sein. Der Leberwickel ist somit nicht nur ein äußerst wichtiges, sondern auch ein natürliches und altbewährtes Hilfsmittel zur Entschlackung.Optimaler Zeitpunkt und Anwendung Zeitpunkt Der optimale Zeitpunkt für die Anwendung des Leberwickels während der basenfasten Kur ist in der Ruhephase vor oder nach dem Mittagessen sowie abends vor dem Einschlafen.

Anwendung
Die eigentliche Anwendung des Leberwickels ist ganz einfach. Du brauchst lediglich eine Wärmflasche sowie ein oder zwei Leinen- oder Handtücher. Die Wärmflasche wird mit heißem Wasser flach aufgefüllt, überflüssige Luft wird vor dem Verschließen herausgepresst. Ein Leinen- oder Handtuch wird angefeuchtet und die Wärmflasche darin eingewickelt. Während du auf dem Rücken liegst, wird die eingewickelte Wärmflasche auf die obere Bauchregion unterhalb des rechten Rippenbogens gelegt. Mit einem trockenen Handtuch und einer Wolldecke deckst du dich zusätzlich zu. So kannst du dich nun 20 bis 30 Minuten entspannen.

Alternativ zur Wärmeflasche kann ein heißes Heusäckchen in der Größe einer Wärmeflasche verwendet werden. Zusätzlich zu beachten Temperatur Nicht vergessen sollte man an dieser Stelle die Füße: sie sollten möglichst warmgehalten werden. Bei Bedarf kann eine zweite Wärmflasche unter die Füße gelegt werden.

Außerdem sollte bei der Temperatur des Leberwickels beachtet werden, dass dieser nicht mit zu heißem Wasser befüllt wird, da sonst auf der Haut rote Flecken zurückbleiben. Sonstiges Während der Menstruation sollte auf Leberwickel verzichtet werden, da dadurch die Blutung verstärkt werden kann. Auch bei bestimmten Entzündungen des Magen-Darm-Traktes sollte der Leberwickel nur eingeschränkt angewendet werden. Hier sollte ein Arzt beratend zur Seite stehen. Auch außerhalb der Kur empfiehlt es sich, Leberwickelregelmäßig anzuwenden, um die Stoffwechselfunktion der Leber weiterhin zu unterstützen. Außerdem wirkt der Leberwickel so wohlig-entspannend, dass er am Abend zueinem besseren Schlaf verhelfen kann.