Wann ist eine gute Zeit zum Basenfasten? Jahreszeit, Vorbereitung & Tipps

Du fragst dich, wann der richtige Moment für Alkaline fasting ist? Grundsätzlich tut es deinem Körper jederzeit gut, sich basisch zu ernähren, Ruhe zu genießen, dich sanft bei Yoga und Wandern zu bewegen, Waldluft einzuatmen und dich mit Massagen, Leberwickeln und Fußbädern verwöhnen zu lassen. Hier erfährst du, welche Zeiten besonders gut passen und wie du dich vorbereitest.

Gute Vorbereitung: schon vor dem Basenfasten starten

Die Wirkung kannst du vertiefen, wenn du schon vor deinem Basenfasten-Urlaub beginnst, Körper und Geist umzustellen. So wird der Übergang fließend und sanfter.

Koffein langsam reduzieren

Während des Basenfastens trinkst du keine anregenden Getränke – also keinen Kaffee, Schwarztee, Matcha, Grüntee oder Mate, und auch dunkle Schokolade bleibt weg. Ersetze sie schon vorher nach und nach durch Kräutertee oder Wasser. So beugst du Kopfschmerzen und Müdigkeit zu Beginn vor.

Die beste Zeit: wenn du dich auffrischen willst

Basenfasten gibt deinem Körper einen „Reset“, erfrischt dich und kann beim Abnehmen helfen. Besonders passend sind Zeiten, in denen du Altes loslassen und neue Vorsätze umsetzen möchtest:

Nach den Feiertagen: im Januar, nach Weihnachten und Silvester
Im Frühling: März und April sind ideal zum körperlichen und mentalen Auffrischen
Im Herbst: zum Beispiel im November, um gesund und aktiv durch die dunkle Jahreszeit zu kommen

Im Zollhaus kannst du das ganze Jahr über basenfasten – unsere speziell ausgebildeten Fastenbegleiter sind kontinuierlich für dich da.

Basenfasten in der Schwangerschaft?

Während der Schwangerschaft wird vom Basenfasten abgeraten. Eine basisch geprägte, vitamin- und mineralstoffreiche Ernährung kann sich in dieser Zeit aber natürlich trotzdem gut anfühlen – sprich das am besten mit deiner Ärztin oder Hebamme ab.

Basenfasten im Zollhaus: 5, 7 oder 10 Tage

Unsere Basenfastenprogramme dauern 5, 7 oder 10 Tage. Je nach Länge sind enthalten:

1–2 Yogastunden (weitere kannst du vor Ort dazubuchen)
1–2 basische Massagen
Eine geführte Wanderung
Mehrere basische Fußbäder und Leberwickel
Eintritt in unsere Wellnesslandschaft mit vier Saunen

Die Gegend hat viele gut ausgeschilderte Wanderwege – so kannst du jeden Tag auch auf eigene Faust durch Wälder und Felder streifen.

Im Winter: Saunieren beim Basenfasten

Gerade im Winter ist unsere Wellness landscape ein Highlight deines Basenfastens. Die Wärme regt deinen Kreislauf und die Durchblutung an, du schwitzt und entspannst tief.

Infrarot-Heubad, finnische Sauna und Salzsauna

In der Infrarotkabine wärmt dich die Strahlung sanft bei niedrigeren Temperaturen – ideal, wenn du es milder magst. Klassisch schwitzt du in der finnischen Sauna. Und in der Salzsauna genießt du ein salzhaltiges Mikroklima, das viele als wohltuend für die Atemwege empfinden.

Hier geht es direkt zu unseren Basenfasten-Wochen mit unseren Fastenleitern.