Yogalehrerinnen Naima und Katharina im Zollhaus – Yin Yoga, Hatha und Vinyasa

Neben Yogalehrer Roman triffst du im Landhotel Altes Zollhaus auch Naima und Katharina. Beide bringen ganz eigene Schwerpunkte mit – hier stellen wir sie dir vor.

Naima: Yin Yoga mit östlichen Gesundheitslehren

Naima ist gebürtige Französin und spricht fließend Deutsch. Sie ist ausgebildete Yin-Yoga-Lehrerin und hat sich außerdem mit Ayurveda (dem traditionellen indischen Gesundheitssystem), Reiki und Qi Gong beschäftigt. Diese Einflüsse spürst du in ihrem Unterricht.

Naima sagt: „Seit 10 Jahren praktiziere ich leidenschaftlich Yoga. Auf diesem Weg konnte ich die asiatischen Heilkunden entdecken. Qi Gong und ein ayurvedischer Lebensstil sind jetzt meine Begleiter zu Wohlbefinden und Entspannung. Im Zusammenhang mit der Traditionellen Chinesischen Medizin liegt der Fokus meiner Praxis auf Achtsamkeit, leichten Bewegungen und bewusster Atmung, um im Hier und Jetzt anzukommen.“

Was ist Yin Yoga?

Beim Yin Yoga geht es um tiefe Entspannung und Loslassen. Du hältst die Haltungen mehrere Minuten, um tiefer liegendes Bindegewebe – die Faszien – sanft zu dehnen. Statt mit Kraft sinkst du in die Position hinein und atmest bewusst und tief. So lösen sich Verspannungen, und deine Beweglichkeit verbessert sich.

Für wen eignet sich Yin Yoga?

Yin Yoga ist ideal, wenn du viel sitzt oder stehst, oft Rückenverspannungen hast oder einfach zur Ruhe kommen willst. Hilfsmittel wie Bolster, Blöcke und Decken unterstützen dich beim Loslassen. Mehr über Naimas Arbeit findest du auf nayurveda.net.

Katharina: Hatha, Ashtanga und Vinyasa

Katharina unterrichtet einen etwas dynamischeren Stil und ist in Hatha und Ashtanga Yoga ausgebildet. Hatha Yoga ist eine der traditionellsten Yogaformen aus Indien: Mit Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemübungen) bringst du Körper und Geist in Einklang.

Pranayama in den Morgenstunden

In den 8-Uhr-Stunden vor dem Frühstück startet Katharina gern mit Pranayama. Zum Beispiel mit Kapalabhati („Schädelleuchten“): schnelle, kräftige Ausatmungen mit passiver Einatmung, die dich wach und energiegeladen machen. Oder mit Anuloma Viloma, der Wechselatmung, bei der du abwechselnd durch das rechte und linke Nasenloch atmest – sie beruhigt und gleicht aus.

Dynamisches Vinyasa

Die Asanas verbindet Katharina gern fließend im Vinyasa-Stil, immer im Einklang mit dem Atem. Dein Körper wird warm und beweglich, dein Geist konzentriert sich ganz auf Atem und Bewegung und lässt die Alltagsgedanken hinter sich. Ein Klassiker ist der Sonnengruß. Im Verlauf der Stunde wird deine Wirbelsäule in alle Richtungen bewegt, deine Gelenke mobilisiert und deine Muskulatur gestärkt.

Yoga im Zollhaus buchen

Die Yogaklassen im Zollhaus kannst du vor Ort buchen oder als Paket mit abendlichem Yogamenü – zum Beispiel bei Yoga and hiking. Alle Angebote findest du unter Yoga offers.