Yogalehrer Roman im Zollhaus – Sivananda Yoga im Erzgebirge

Als Gast im Landhotel Altes Zollhaus kannst du morgens und abends an Yogaklassen teilnehmen – in unserem schönen Yogaraum unterm Dach oder, bei größeren Gruppen, im festlichen Saal. Wir arbeiten mit mehreren Lehrerinnen und Lehrern aus der Region zusammen, die unterschiedliche Stile und Persönlichkeiten mitbringen. Einer der aktivsten ist Roman, den du vielleicht schon auf unserer Seite Our teachers kennengelernt hast.

Yoga-Pakete mit Roman

Buchst du ein Yoga-Paket wie „Yoga, Natur und Du“ oder Yoga and hiking, bekommst du neben den Klassen um 8 und 17 Uhr jeden Abend ein dreigängiges vegetarisches oder veganes Yogamenü.

Roman unterrichtet Sivananda Yoga

Roman ist vor allem in Sivananda Yoga ausgebildet. Dieser Stil legt im Vergleich zu Vinyasa Yoga mehr Gewicht auf Entspannung und Atemübungen und basiert auf fünf Säulen: richtige Atmung, richtige Entspannung, richtige Ernährung, positives Denken und Meditation.

So läuft eine Sivananda-Stunde ab

Eine Stunde beginnt meist mit Pranayama (Atemübungen), gefolgt vom Sonnengruß und einer Reihe von Asanas. Du dehnst und entspannst deinen Körper, während dein Geist durch die Konzentration auf Atem und Bewegung zur Ruhe kommt. Zum Abschluss gibt es eine Tiefenentspannung in Shavasana und oft eine kurze Meditation. Roman passt die Haltungen dabei an deine Erfahrung und deine körperlichen Voraussetzungen an.

Yin, Vinyasa und Ashtanga im Unterricht

In Romans Stunden fließen auch andere Stile ein: Yin Yoga, bei dem du die Haltungen lange hältst; das dynamischere Vinyasa Yoga mit fließenden Abfolgen; und für alle, die es sportlich mögen, Elemente aus dem anspruchsvollen Ashtanga Yoga. Bei Bedarf integriert er auch Yogatherapie.

Romans Ziel: Du sollst selbst erleben, dass Yoga weit über das Körperliche hinaus in Geist und Seele wirkt – und Lust bekommen, auch zu Hause weiterzuüben.

Achtsame Korrekturen für eine sichere Praxis

Roman unterstützt dich dabei, deine Asanas sicher und präzise auszuführen, und korrigiert behutsam – das schätzen seine Schülerinnen und Schüler besonders. Es geht ihm darum, dass du ein Gefühl für deinen Körper entwickelst, dich nicht verletzt und nach innen schaust, statt „höher, schneller, weiter“ anzustreben.

Wir freuen uns, mit Roman einen ausgeglichenen, sehr freundlichen und kompetenten Yogalehrer zu haben, der lebt, was er lehrt. Viel Freude in seinen Stunden!