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Finnische Trocken-Sauna – 90°C

Erleben Sie das traditionelle finnische Saunabad bei einer Temperatur von 90° – 100°C.

Die Saunazeit sollte 8 – 15 Minuten betragen. Danach erfolgt die Kaltwasseranwendung mit einer anschließenden Ruhepause von mindestens 15 Minuten.

Das kurz aufeinander folgende Warm und Kalt beim Saunagenuss hat viele positive Auswirkungen auf unser Wohlbefinden, denn regelmäßiges Saunabaden entspannt, entschlackt und sorgt gleichermaßen für körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden.

Außerdem hält die finnische Sauna jung und stabil, denn sie stimuliert Ihre Widerstandkräfte. Die hauptsächliche Wirkung beruht auf dem Wechsel zwischen Wärme- und Abkühlzeiten. Hierdurch werden die Blutgefäße trainiert und die Abwehrkräfte des Körpers werden gestärkt.

Wußten Sie schon…?

Die Finnen behaupten gern, sie hätten die Sauna erfunden – stimmt, aber nicht ganz. Archäologen fanden nämlich in Ostasien Spuren von Stein-schwitzbädern – Erdhöhlen, in denen erhitzte Steine mit Wasser übergossen wurden. Richtig aber ist: Die moderne Form der Sauna stammt jedoch tatsächlich aus dem Norden.

Grundregeln für das Saunabaden

Vor dem Saunagang bitte keine schweren belastenden Mahlzeiten zu sich nehmen. Bei chronischen Erkrankungen bitte nicht in die Sauna gehen. Fragen Sie vorher bitte Ihren Arzt!

Sie sollten auf keinen Fall in die Saune gehen bei:

-Herzerkrankungen
-Unwohlsein und Kreislaufproblemen
-hohem Blutdruck
-Epilepsie
-hohem Bluthochdruck
-Schildrüsenüberfunktion
-(sich anbahnenden) Erkältungskrankheiten und grippalem Infekt

Empfehlungen für die finnische Sauna

-immer trocken, also vorher auf jeden Fall abtrocknen
-nicht mit Eis oder ähnlichem den Körper kühlen
– bei Herzbeschwerden nicht eiskalt duschen
-die Abkühlung sollte solange sein wie die Wärmephase gedauert hat
-natürlich bitte keinen Alkohol trinken und rauchen
-bitte viel Wasser oder Säfte trinken, besonders nach dem letzen Saunagang
-am Ende eines jeden Saunabadens sollten Sie kein Duschgel oder Seife verwenden, lediglich eventuell etwas Creme

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