Wann ist eine gute Zeit zum Basenfasten?
Man fragt sich vielleicht, wann es am passendsten ist, sich auf Basenfasten einzulassen. Grundsätzlich tut es dem Körper natürlich jederzeit gut, sich mit einem Schwerpunkt auf basische wirkende Lebensmittel zu ernähren, Ruhe zu genießen, sanfte Bewegung durch Yoga und Wandern zu erleben, Waldluft einzuatmen und den Körper zu unterstützen mit Massage, Leberwickeln und Fußbädern.
Die Wirkung all dieser Elemente kann man vertiefen, indem man schon vor dem Basenfasten-Urlaub anfängt, den Körper und den Geist um- und einzustellen. Dadurch ist der Übergang fließend und die Entgiftung kann gradueller, verlängert, sanfter und tiefer gehen. Zum Beispiel hilft es, den Konsum von koffeinhaltigen Getränken, wenn man sie regelmäßig konsumiert, zu reduzieren – allen voran Kaffee, aber auch manche Tees wie Schwarztee oder Matchatee und dunkle Schokolade. Es werden nämlich keine “aufputschende” Getränke, auch nicht Grüntee und Yerba Mate, während der Zeit des Basenfastens konsumiert. Daher hilft es, sie bereits vor dem Basenfasten graduell mit anderen Kräutertees oder Wasser zu ersetzen, um Kopfschmerzen und Müdigkeitserscheinungen zu Beginn des Basenfastens entgegenzuwirken.
…dann, wenn du dich auffrischen und mehr Leichtigkeit gewinnen willst
Da Basenfasten dem Körper einen “Reset” gibt, auffrischt, zum Teil zur Gewichtsreduktion führt und entschlackt, sind auch Zeiten im Leben oder im Jahr, zu denen man Altes loslässt, neue Vorsätze hat oder sich besonders auf seine Gesundheit fokussiert, besonders passend. Für manche mag dies die Zeit nach den Weihnachtsfeiertagen und Silvesterfestlichkeiten sein. Für viele passt der Frühling besonders gut zum körperlichen und mentalen Auffrischen und Regenerieren, zum Beispiel März und April. Auch im Herbst oder in Monaten, zu denen man sonst einen Durchhänger erfährt und gesund und aktiv bleiben möchte, wie vielleicht im November, kann Basenfasten gut passen.
Im Zollhaus ist Basenfasten das ganze Jahr über möglich, da unsere Gästebetreuer, die speziell auf Basenfasten ausgebildet sind, kontinuierlich verfügbar sind, um das Programm und die persönlichen Gespräche durchzuführen.
Basenfasten wird nicht während der Schwangerschaft empfohlen
Wichtig ist jedoch darauf hinzuweisen, dass empfohlen wird, in der Schwangerschaft von Basenfasten abzusehen. Eine Ernährungsweise, die basisch geprägt ist, kann sich aber natürlich auch in der Schwangerschaft gut anfühlen, denn vor allem in der Zeit möchte man den Körper fit halten und sich vitamin- und mineralstoffreich ernähren.
Basenfasten umfasst 5-10 Tage im Zollhaus
Die Basenfastenprogramme am Zollhaus umfassen 5, 7 oder 10 Tage. Je nach Programmlänge sind 1-2 Yogastunden bereits inklusive (weitere kann man vor Ort aufbuchen), 1-2 basische Massagen, eine geführte Wanderung und mehrere basische Fußbäder und Leberwickel. Die Gegend hat viele gut ausgeschilderte Wanderwege, sodass man jeden Tag ein Paar Schritte auf eigene Faust durch die Wälder und Felder unternehmen kann.
Besonders im Winter unterstützt Saunieren beim Basenfasten
Auch ist Eintritt in die Wellnesslandschaft, die aus vier Saunen besteht – davon eine Infrarotsauna – inklusive. Saunieren kann beim Basenfasten sehr hilfreich sein, da es den Entschlackungs- und Entgiftungsprozess des Körpers unterstützt. In der Sauna wird der Körper dazu angeregt, Giftstoffe über die Haut auszuschwitzen. Hierbei ist besonders die Infrarot-Sauna zu empfehlen, da sie durch ihre tiefere Wirkung eine stärkere Entgiftung bewirken soll als eine herkömmliche finnische Sauna. Die Infrarotstrahlung dringt bis in die tiefen Gewebeschichten ein und bringt den Körper zum Schwitzen. Die Wärme der Sauna regt zudem den Kreislauf an und fördert die Durchblutung, was wiederum die Ausscheidung von Giftstoffen über die Haut unterstützt.
Wer es gerne klassisch mag, kann natürlich auch in der finnischen Sauna schwitzen und sich dadurch entschlacken. Eine weitere Möglichkeit, den Entgiftungsprozess im Körper zu unterstützen, bietet die Salzsauna. In der Salzsauna wird durch die Verdampfung von Salzwasser ein salzhaltiges Mikroklima erzeugt, welches sich positiv auf die Atemwege und den Stoffwechsel auswirkt. Dies hilft wiederum dabei, Schadstoffe aus dem Körper zu transportieren. So können wir auch im Winter unseren Körper optimal beim Basenfasten und der Regeneration unterstützen.
