Wim Hof Methode im Erzgebirge
Isabel und Gerrit bieten ihre Kurse in einer einzigartigen Umgebung an. Beide sind geprüfte Wim Hof Instruktoren und stehen gerne allen jenen zur Verfügung, die Interesse an der Methode haben. Das Alte Zollhaus, ein historisches Gebäude im Herzen des Erzgebirges, ist eine wunderbare Kulisse für die Workshops. Von hier aus können Sie die Farben des Herbstes in den Wäldern rundherum erleben und ein langes Wanderwochenende planen. Besonders im Winter bieten sie viele Kurse an. Sie bieten auch Einzelstunden oder mehrtägige Kurse an, bei denen Sie die Methoden in Ruhe und ohne Stress erlernen können. Auch wenn Sie keine Zeit haben, einen mehrtägigen Kurs zu buchen, können Sie sich jederzeit bei Isabel und Gerrit melden. Beide sind oft vor Ort und freuen sich über spontane Anmeldungen. Außerdem bieten sie auch Seminare auf Sizilien im Hotel Kalura an, um dort die wunderschöne Landschaft zu genießen und nebenbei zu lernen, wie man die Wim Hof Methode anwendet. Wochenende-Kurse sind ebenfalls möglich, bei denen Sie eine Kombination aus Wanderungen und Atemübungen erwartet.
Wim Hof Methode im Erzgebirge - Aber wer ist Wim Hof?
Die Wim Hof Methode, auch als „The Iceman Method“ bekannt, ist eine Kombination aus Atemübungen, kalten Temperaturen und Meditation, die von Wim Hof, dem „Iceman“, entwickelt wurde. Der niederländische Extremsportler, der durch seine Fähigkeit, sich auf Arten an extreme Temperaturen anzupassen, die nur wenige Menschen erreichen können, bekannt wurde, gab uns mit der Wim Hof Methode ein einzigartiges Werkzeug an die Hand, um unser Immunsystem zu unterstützen und Stress abzubauen. Mittlerweile gibt es zahlreiche wissenschaftliche Studien, die die Erkenntnisse der Wim Hof Methode belegen. Eine Studie aus dem Jahr 2015 beispielsweise belegte, dass die Wim Hof Methode Menschen dabei helfen kann, äußeren Stress zu bewältigen und ihre Immunantwort zu verbessern. Eine weitere Studie, die im Jahr 2017 veröffentlicht wurde, zeigte, dass die Wim Hof Methode helfen kann, Schmerzen zu lindern und das emotionale Wohlbefinden zu verbessern. Die Ergebnisse dieser Studien sind äußerst vielversprechend und zeigen, dass die Wim Hof Methode ein mächtiges Werkzeug ist, um unseren Körper und Geist zu stärken.
Wim Hof Methode im Erzgebirge - Immunsystem und Vagus Nerv
Wim Hof ist inzwischen weltweit ein Begriff. Er war der erste Mensch, der nachweislich sein Immunsystem beinflussen konnte. Dieser revolutionäre Durchbruch ist nur dank der revolutionären Kombination aus Atemübungen, Kälte und Meditation möglich geworden. Dadurch können wir nun unser Immunsystem bewusst auf ein starkes und gesundes Level bringen. Wie es funktioniert, ist noch nicht ganz klar, aber man hat erkannt, dass die Kombination aus Atemübungen und Kälte dazu beiträgt, den Vagus Nerv zu stimulieren. Der Vagus Nerv ist ein Teil des parasympathischen Nervensystems und spielt eine zentrale Rolle in der Entspannung des Körpers und der Fähigkeit, Stress abzubauen. Durch die Stimulation des Vagus Nervs kann unser Körper einen Zustand der Entspannung erreichen, der dazu beiträgt, dass wir uns wohler fühlen. Dadurch wird das Immunsystem gestärkt, da es sich besser auf körperliche Herausforderungen und Stresssituationen vorbereiten kann. Wie Wim Hof schon sagt: „Wenn du einmal die Kontrolle über dein Immunsystem hast, dann kannst du alles erreichen.“
Wim Hof Methode im Erzgebirge - Der Kältereiz
Der Kältereiz, der durch die Wim-Hof-Methode ausgehend von der Kälteanwendung ausgelöst wird, sorgt nicht nur für eine überraschende Menge an Endorphinen – auch das sogenannte Noadrenalin wird ausgeschüttet. Dies ist ein Hormon, das die Fähigkeit des Körpers beschleunigt, Sauerstoff zu verarbeiten, wodurch die Muskeln und das Herz-Kreislauf-System gestärkt werden. Da Noadrenalin die Blutgefäße erweitert und die Durchblutung fördert, kann es als ein Vaskulärer Fitnesstrainer betrachtet werden, der die kardiovaskuläre Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Körpers verbessert. Darüber hinaus wird durch die Kälteanwendung auch ein Zustand des Wohlbefindens erzeugt, bei dem rund 250% mehr Dopamin als normalerweise ausgeschüttet wird. Dies ist das Hormon, das für den Glückszustand verantwortlich ist und eine Reihe weiterer positiver Auswirkungen haben kann, wie z.B. verbesserte Motivation, schärfere Sinne und ein stärkeres Immunsystem.
Oder besuchen Sie unsere Retreat-Zentrum Seite mit vielen verschiedenen Seminaren.
Wir freuen uns auf Ihren Besuch im Alten Zollhaus oder auf Sizilien im Hotel Kalura. Fragen Sie uns einfach auch an wenn Sie spontan einen Workshop machen möchten.
Mail: Info@hotel-zollhaus.com
