Wim Hof Methode im Erzgebirge – Workshops mit Isabel und Gerrit im Zollhaus

Du willst die Wim Hof method lernen? Im Landhotel Altes Zollhaus im Erzgebirge bieten Isabel und Gerrit Workshops in einer einzigartigen Umgebung an. Beide sind zertifizierte Wim Hof Instruktoren und begleiten dich sicher durch Atmung, Kälte und Mindset.

Wim Hof Workshops im Erzgebirge

Das Alte Zollhaus, ein historisches Gebäude mitten im Erzgebirge, ist eine wunderbare Kulisse für die Workshops. Im Herbst erlebst du die Farben der Wälder rundherum, im Winter bieten Isabel und Gerrit besonders viele Kurse an.

Einzelstunden, Wochenenden und mehrtägige Kurse

Einzelstunden für deinen individuellen Einstieg
Wochenendkurse mit Wanderungen und Atemübungen
Mehrtägige Kurse, in denen du die Methode in Ruhe und ohne Stress lernst
Spontane Teilnahme: Isabel und Gerrit sind oft vor Ort – frag einfach nach

Wim Hof auch auf Sizilien

Isabel und Gerrit bieten Seminare auch auf Sizilien im Hotel Kalura an – dort verbindest du die Methode mit Meer und Sonne.

Wer ist Wim Hof?

Die Wim Hof Methode, auch „Iceman-Methode“ genannt, verbindet Atemübungen, Kälte und Meditation. Entwickelt hat sie der Niederländer Wim Hof, der durch seine außergewöhnliche Kälteresistenz weltbekannt wurde. Die Methode soll helfen, Stress abzubauen und das Immunsystem zu unterstützen.

Was sagt die Wissenschaft?

Eine viel beachtete Studie der Radboud-Universität Nijmegen (2014) zeigte, dass trainierte Teilnehmende mit der Wim Hof Methode ihr autonomes Nervensystem und ihre Immunreaktion bewusst beeinflussen konnten. Weitere Untersuchungen beschäftigen sich mit Effekten auf Stress, Schmerzempfinden und Wohlbefinden – die Forschung dazu läuft weiter.

Immunsystem und Vagusnerv

Wie genau die Methode wirkt, ist noch nicht vollständig geklärt. Man geht davon aus, dass die Kombination aus Atmung und Kälte unter anderem den Vagusnerv anspricht. Er ist Teil des parasympathischen Nervensystems und spielt eine zentrale Rolle für Entspannung und Stressabbau. Wim Hof selbst sagt sinngemäß: Wenn du lernst, auf deinen Körper einzuwirken, kannst du viel erreichen.

Der Kältereiz: Endorphine, Noradrenalin und Dopamin

Kälte löst im Körper eine starke Reaktion aus: Es werden Endorphine und Noradrenalin ausgeschüttet. Noradrenalin macht wach, steigert die Aufmerksamkeit und trainiert durch das Zusammenziehen und Weiten der Gefäße dein Herz-Kreislauf-System. In einer Studie stieg der Dopaminspiegel nach einem Bad in 14 Grad kaltem Wasser um rund 250 % – Dopamin steht für Motivation, Antrieb und gute Laune.

Important: Übe die Atemtechnik nie im Wasser oder beim Autofahren, und sprich bei Vorerkrankungen vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Jetzt Wim Hof Workshop im Zollhaus buchen

Alle Termine findest du auf unserer Seite Wim Hof Methode im Zollhaus. Du möchtest spontan einen Workshop machen? Schreib uns an info@hotel-zollhaus.com – wir freuen uns auf dich im Alten Zollhaus oder auf Sizilien im Hotel Kalura.