Zurück in Ihre Balance – Fasten & Stress loslassen
Buchinger-Fasten mit Antje Schmidt
6 Tage / 5 Nächte
Anreise: Sonntag
Zeitraum: 30.08.2026 – 04.09.2026
Alle weiteren Termine mit Antje finden Sie in unserer Eventübersicht.
Manchmal braucht es nur eine bewusste Pause, um wieder bei sich selbst anzukommen.
Mit unserer Fastenwoche „Zurück in Ihre Balance – Fasten & Stress loslassen“ begleiten wir Sie auf dem Weg zu mehr Leichtigkeit, innerer Ruhe und neuer Klarheit.
Gemeinsam mit Antje, ärztlich geprüfter Fastenleiterin und zertifizierter Resilienztrainerin, erleben Sie im Country hotel Altes Zollhaus eine ganzheitliche Fastenwoche nach den bewährten Prinzipien des Buchinger-Fastens. Im Mittelpunkt stehen dabei nicht nur die körperliche Entlastung, sondern auch das bewusste Loslassen von Stress, das Auftanken neuer Kraft und das Wiederfinden der eigenen Balance.
Der Verzicht auf feste Nahrung schafft Raum:
für einen klaren Kopf, ein leichteres Körpergefühl und einen achtsameren Umgang mit sich selbst.
Was Sie in dieser Fastenwoche erwartet
Diese besondere Woche verbindet Fasten, Bewegung, Entspannung und wertvolle Impulse für den Alltag zu einem ganzheitlichen Erlebnis.
Sanfter Start in den Tag
Jeder Morgen beginnt mit einem leichten Bewegungsprogramm mit Elementen aus dem Qi Gong. Fließende, ruhige Bewegungen helfen dabei, den Körper zu aktivieren, den Atem zu vertiefen und entspannt in den Tag zu starten.
Tägliche Wanderungen in der Natur
Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil des Fastens. Bei täglichen Wanderungen können Sie durchatmen, den Kopf frei bekommen und Schritt für Schritt in Ihren eigenen Rhythmus zurückfinden. Die Natur rund um das Zollhaus bietet dafür den idealen Rahmen.
Stress loslassen & Resilienz stärken
Ein besonderer Schwerpunkt dieser Fastenwoche liegt auf dem Thema Stressreduktion und Selbstfürsorge. Sie erfahren, wie Stress entsteht, wie er auf Körper und Geist wirkt und wie Sie ihm mit einfachen, alltagstauglichen Methoden wirksam begegnen können. So entwickeln Sie neue Wege zu mehr Gelassenheit und innerer Stabilität.
Vorträge & Ernährungsinspirationen
Fundiertes Wissen rund um Fasten, gesunde Lebensweise und bewusste Ernährung wird verständlich, praxisnah und motivierend vermittelt. So nehmen Sie nicht nur schöne Eindrücke, sondern auch wertvolle Erkenntnisse mit nach Hause.
Austausch in der Gruppe
In einer vertrauensvollen und achtsamen Atmosphäre finden Sie Raum für Fragen, Gedanken und persönliche Erfahrungen. Die gemeinsame Zeit in der Gruppe trägt oft wesentlich dazu bei, sich getragen, verstanden und inspiriert zu fühlen.
Wohltuende Bewegung & Entspannung
Zweimal in der Woche erwartet Sie eine zusätzliche Einheit zur Förderung von Beweglichkeit, Entspannung und innerer Balance – eine wohltuende Ergänzung zum Fastenprozess.
Frisch gepresste Säfte & warme Gemüsebrühe
Am Mittag versorgen frisch gepresste Säfte Ihren Körper mit wichtigen Nährstoffen und schenken neue Energie.
Am Abend rundet eine warme Gemüsebrühe den Tag wohltuend ab – nährend, beruhigend und stabilisierend.
Der Ablauf Ihrer Fastenwoche
Sanfte Vorbereitung
Bereits vor Ihrer Anreise stimmen Sie sich mit leichten Entlastungstagen auf das Fasten ein. So beginnt Ihre Auszeit nicht erst im Hotel, sondern schon ganz bewusst zu Hause.
Ankommen & Loslassen
Am Anreisetag dürfen Sie erst einmal ankommen, durchatmen und sich innerlich auf diese besondere Zeit einstellen. Der Einstieg erfolgt ruhig und achtsam, begleitet von einem ersten leichten Bewegungsprogramm.
Der Einstieg ins Fasten
Mit der Darmreinigung beginnt die körperliche Entlastung. Oft zeigt sich bereits hier, wie eng Körper und Geist miteinander verbunden sind: Wenn der Körper loslässt, darf auch der Geist ruhiger werden.
Die Fastentage
Die Fastentage sind geprägt von einer ausgewogenen Mischung aus Bewegung, Ruhe, Natur und inspirierenden Impulsen. Beim Wandern, beim morgendlichen Qi Gong, in stillen Momenten und im Austausch mit der Gruppe entsteht oft genau das, was im Alltag zu kurz kommt: Klarheit, Entspannung und neue Kraft.
Fastenbrechen & Neubeginn
Behutsam und bewusst beenden Sie die Fastenzeit. Das Fastenbrechen ist mehr als nur der erste Bissen – es ist ein wertvoller Übergang in einen neuen, achtsameren Alltag.
Der Weg danach
Damit die positiven Erfahrungen nachhaltig wirken können, erhalten Sie wertvolle Anregungen für die Zeit nach dem Fasten. So lassen sich mehr Ruhe, Klarheit und ein bewussterer Umgang mit Stress auch in den Alltag integrieren.
Diese Woche ist mehr als Fasten
Diese Fastenwoche ist eine Einladung, innezuhalten, loszulassen und sich neu auszurichten.
Sie schenkt Raum für Ruhe, für neue Gedanken und für eine tiefere Verbindung zu sich selbst.
Vielleicht nehmen Sie am Ende nicht nur neue Energie mit nach Hause, sondern auch ein neues Vertrauen:
in Ihren Körper, in Ihren Weg und in sich selbst.
Ihre Fastenleiterin: Antje Schmidt
Antje begleitet Menschen nicht nur mit fachlicher Kompetenz, sondern vor allem mit persönlicher Erfahrung, Klarheit und großer Achtsamkeit.
Ihre erste Begegnung mit dem Fasten hatte sie im Jahr 2000. Damals suchte sie nach einem Weg, mit einer rheumatischen Erkrankung umzugehen. Die positiven Erfahrungen, die sie durch das Fasten gemacht hat, waren so tiefgreifend, dass daraus ein neuer Lebensweg entstand. Heute ist sie seit vielen Jahren beschwerdefrei und weiß aus eigener Erfahrung, wie kraftvoll Fasten Körper und Geist unterstützen kann.
Beruflich war Antje viele Jahre als Journalistin tätig, unter anderem für Arte, WDR und ZDF. Besonders ihre Arbeit im Bereich Gesundheit, Medizin und Wissenschaft prägte ihren Blick auf den Menschen und auf ganzheitliche Zusammenhänge.
Mit 60 Jahren entschied sie sich, ihrem Herzen zu folgen und sich an der Deutschen Fastenakademie in Berlin zur ärztlich geprüften Fastenleiterin ausbilden zu lassen. Seit 2026 ist sie zudem zertifizierte Resilienztrainerin nach der LOOVANZ-Methode.
Was sie auszeichnet, ist die besondere Verbindung aus Erfahrung, Struktur, Einfühlungsvermögen und echter Begeisterung. Sie begleitet ihre Teilnehmer achtsam, individuell und mit einem feinen Gespür für das, was gerade gebraucht wird.
Was Fasten für Antje bedeutet
Fasten ist für Antje weit mehr als Verzicht.
Es ist eine Einladung, langsamer zu werden, den Körper zu entlasten und dem ständigen „Mehr“ des Alltags bewusst etwas entgegenzusetzen.
Fasten bedeutet, sich selbst wieder näherzukommen.
Klarer zu spüren, was wirklich guttut.
Und Raum zu schaffen – für Ruhe, neue Gedanken und frische Kraft.
Immer wieder erlebt sie, wie sich in dieser Zeit nicht nur der Körper verändert, sondern auch der Blick auf das eigene Leben. Gedanken werden leiser, Dinge ordnen sich neu und es entsteht etwas, das im Alltag oft fehlt: innere Ruhe.
Buchinger-Fasten – sanft und wirkungsvoll
In dieser Fastenwoche werden Sie nach der bewährten Methode des Otto Buchinger begleitet.
Ihr Körper wird mit Wasser, Kräutertees, frisch gepressten Säften und einer warmen Gemüsebrühe am Abend versorgt. Diese Form des Fastens schenkt dem Organismus eine tiefe Entlastung und gleichzeitig neue Energie.
Viele Menschen erleben in dieser Zeit:
-
mehr Leichtigkeit im Körper
-
einen klareren Kopf
-
besseren Schlaf
-
ein deutlich reduziertes Stressempfinden
Wenn der Körper loslassen darf, folgt oft auch der Geist ganz von selbst.
Wandern, loslassen, neu aufatmen
Fasten und Bewegung gehören auf natürliche Weise zusammen. Beim täglichen Wandern kommt der Körper in Fluss, der Kopf wird frei und das Nervensystem beruhigt sich.
Die Natur hilft dabei, wieder bei sich selbst anzukommen.
Sie nehmen bewusster wahr, entdecken die Stille neu und spüren Schritt für Schritt, was wirklich wichtig ist.
Ganz nebenbei unterstützen Sie Ihren Körper auch bei der Entgiftung, beim Stoffwechsel und bei der sanften Aktivierung Ihrer Kräfte.
Dabei geht es nicht um Leistung, sondern ums bewusste Unterwegssein.
Ein leiser, kraftvoller Schritt zurück in Ihre Balance
Diese Fastenwoche im Country hotel Altes Zollhaus ist bewusst mehr als ein Programm.
Sie öffnet Räume für Stille, Begegnung, Erkenntnis und neue Kraft.
Vielleicht ist es ein Gespräch, das nachklingt.
Ein Moment in der Natur, der Sie berührt.
Oder einfach das Gefühl: Ich bin wieder bei mir.
