Erwecke Deine Superpower.
Wim Hof Method® Weekend
Vertiefende Theorie – Atemsessions – Eisbäder – Wanderung
Termine:
2026-Mar-27 – 2026-Mar-29
2026-Sep-25 – 2026-Sep-27
2026-Oct-30 – 2026-Nov-01
Mit Isabel & Gerrit
Verabschieden Sie sich für ein Wochenende von Ihrem hektischen Alltag und tauchen Sie in die Natur ein. Gewinnen Sie Einblick in die Wim-Hof-Methode, lernen Sie neue Atemübungen kennen und nehmen Sie sich Zeit zum Meditieren. Für Abwechslung ist gesorgt – erfrischen Sie sich mit einem Bad in Seen, Flüssen oder Wasserfällen.
Erleben Sie sich selbst in einem gänzlich neuen Licht, wenn Sie die 3 Elemente in Ihren Alltag integrieren. Stellen Sie sich gegen die Grenzen und Einschränkungen, die Sie sich selbst auferlegt haben und erfahren Sie, wie befreiend es sein kann. Diese Methode ist vor allem deshalb wirkungsvoll, weil sie an den Grundlagen Ihres Verhaltens ansetzt.
Verbinden Sie Entspannung und Abenteuer mit unserem exklusiven zweitägigen Wim-Hof-Retreat. Lernen Sie neue Atemtechniken kennen, entspannen Sie bei Meditationen und tauchen Sie ein in die eiskalte Wasserwelt von Seen, Flüssen und Wasserfällen. Machen Sie eine Auszeit und erleben Sie ein Wochenende der Erholung und Inspiration in der Natur.
Die Entscheidung, einen Wim-Hof-Methoden-Kurs zu buchen, hängt von deinen persönlichen Zielen, Interessen und Bedürfnissen ab. Die Wim-Hof-Methode, auch bekannt als „The Iceman“ Methode, ist eine Technik, die von Wim Hof entwickelt wurde und Elemente wie Atemkontrolle, Kälteexposition und Fokussierung kombiniert.
Was ist im Preis enthalten?
Ein wunderschönes Hotel umgeben von einer atemberaubenden Natur mitten im Wald
2x Eintritt Wellnesslandschaft – Entspannung und Erholung pur in unserer wunderschönen 140 qm großen exklusiven Saunalandschaft mit Infrarot-Heubad, Salzsteinsauna sowie Finnische- und Kräuterdampfsauna
Privater Zugang zu zwei Natur-Badeseeen
Seminar Wim Hof Method Wochenende mit Isabel & Gerrit
Eisbäder, Atemsessions, Theorie, Lagerfeuer und vieles mehr
viel Zeit im Wald mit Eisbaden und verschiedenen Aktivitäten in der Natur
Seminar 437,80 EUR / pro Person
zzgl. Hotel 2 Nächte / Frühstück:
Pro Pers. im DZ 140 EUR für 2 Nächte
Pro Pers. im DZ (alleine) 220 EUR für 2 Nächte
Bitte schreibt uns eine Mail und wir buchen dann das Hotelzimmer für Euch ein. Das Seminar müsste Ihr auf der Wim Hof Seite buchen. Hier oben rechts ist der Link dazu.
Schreibe uns eine Mail an: info@hotel-zollhaus.com
Für Dich geeignet, wenn:
Du gsund, glücklich und stark sein willst.
Du Dein wahres Potential entfaltn willst
Du gerne in der Natur bist
Wenn neue Menschen einer tollen Community kennenlernen möchtest
Du von Wim Hof Methode gehört hast und eine genau Anleitung haben willst
Du im Alltag viel Stress hast
Du Anfänger oder Fortgeschritten in der Wim Hof Methode bist
Du Abends in eine Sauna ghen oder im Wellness Bereih entspannen möchtest
Für wen ist die Wim Hof Methode nicht geeignet
Bei Herzproblemen oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen konsultiere bitte unbedingt vorher einen Arzt.
Bei Schwangerschaft, Herzproblemen und Epilepsie ist die Wim Hof Methode nicht geeignet.
Die Atem Technik
Die Wim-Hof-Atemtechnik führt in einen wunderbar tiefen Entspannungszustand und aktiviert gleichzeitig die Selbstheilungskräfte, sie senkt nachweislich die Entzündungsmarker im Blut, reduziert das Schmerzempfinden und sorgt für ein starkes Immunsystem.
Die Wim-Hof-Atmung bietet eine Reihe von Vorteilen für Körper und Geist. Durch die kontrollierte Hyperventilation und die anschließende Atemanhaltephase können folgende positive Effekte erzielt werden:
Stressreduktion: Die Technik aktiviert das parasympathische Nervensystem und kann somit helfen, Stress abzubauen und eine tiefere Entspannung zu fördern.
Verbesserte Sauerstoffversorgung: Die erhöhte Sauerstoffaufnahme kann die Energielevel steigern und das allgemeine Wohlbefinden verbessern.
Stärkung des Immunsystems: Studien zeigen, dass die Wim-Hof-Methode die Funktion des Immunsystems positiv beeinflussen und die Widerstandskraft gegen Krankheiten erhöhen kann.
Steigerung der mentalen Klarheit: Durch die Konzentration auf die Atmung und die bewusste Kontrolle der Körperreaktionen kann die Methode die Achtsamkeit und mentale Klarheit fördern.
Erhöhte körperliche Belastbarkeit: Durch die Kombination aus Atemtechnik und Kältetraining können die körperliche Leistungsfähigkeit und die Toleranz gegenüber extremen Bedingungen gesteigert werden.
Linderung von Angstzuständen: Das bewusste Atmen hilft, den Geist zu beruhigen, was bei der Bewältigung von Angst und innerer Unruhe hilfreich sein kann.
Eisbaden
Stärkung des Immunsystems: Regelmäßige Kälteexposition kann das Immunsystem stärken, indem sie die Produktion von weißen Blutkörperchen anregt, was zu einer besseren Krankheitsabwehr führt.
Schnellere Regeneration: Sportler nutzen Eisbäder, um Muskelkater und Entzündungen zu reduzieren, was zu einer schnelleren Erholung nach intensivem Training führt.
Verbesserte Durchblutung: Durch die Kälte ziehen sich Blutgefäße zusammen, und nach dem Verlassen des kalten Wassers weiten sie sich wieder. Dies verbessert den Blutfluss und fördert die kardiovaskuläre Gesundheit.
Erhöhte mentale Stärke: Der Umgang mit extremer Kälte erfordert mentale Disziplin. Das regelmäßige Üben von Kälteexposition kann helfen, die eigene Resilienz und Willenskraft zu steigern.
Stressbewältigung: Die kontrollierte Atmung und der Kältereiz stimulieren das Nervensystem und setzen Endorphine frei, was zu einem verbesserten Stressempfinden führt.
Reduzierte Entzündungen: Kälteexposition hat entzündungshemmende Effekte, die chronische Entzündungen lindern und das allgemeine Wohlbefinden verbessern können.
Fettverbrennung: Kälteexposition aktiviert braunes Fettgewebe, welches den Körper wärmt, indem es Energie (Kalorien) verbrennt. Das kann langfristig zur Fettverbrennung beitragen.
Diese Vorteile machen das Eiswasser-Training zu einem wirkungsvollen Teil der Wim-Hof-Methode.
Willenstärke
Die Wim-Hof-Methode fördert gezielt die Willensstärke, was eine Vielzahl von positiven Auswirkungen auf Körper und Geist hat. Hier sind die wichtigsten Vorteile der Stärkung der Willenskraft durch die Methode:
1. Überwindung von Komfortzonen:
Durch die Kälteexposition, Atemtechniken und mentale Disziplin zwingt die Methode dich, deine Komfortzone zu verlassen. Regelmäßiges Training stärkt deine Fähigkeit, Herausforderungen anzunehmen und schwierige Situationen zu meistern.
2. Steigerung der mentalen Resilienz:
Das Durchhalten in extremer Kälte erfordert nicht nur körperliche, sondern auch mentale Stärke. Die regelmäßige Praxis fördert die Fähigkeit, Stress und Unannehmlichkeiten zu tolerieren, was zu einer besseren Resilienz im Alltag führt.
3. Selbstdisziplin und Fokus:
Die Methode verlangt Kontinuität und Hingabe. Durch die tägliche Praxis entwickelt man ein starkes Maß an Selbstdisziplin, was auch in anderen Lebensbereichen zu besserem Fokus und Produktivität führt.
4. Stressbewältigung:
Willensstärke hilft, Stress besser zu bewältigen. Die Kombination aus Atemtechniken und Kälteexposition aktiviert den „Kampf-oder-Flucht“-Mechanismus des Körpers auf kontrollierte Weise, was hilft, sich in stressigen Situationen besser zu regulieren und ruhig zu bleiben.
5. Erhöhung des Selbstvertrauens:
Durch den Erfolg beim Meistern von Kälte und kontrollierter Atmung steigt das Selbstvertrauen erheblich. Es entsteht ein Gefühl von „Ich kann alles schaffen“, was sich auf andere Herausforderungen im Leben überträgt.
6. Verbesserte Kontrolle über den Körper:
Die Willensstärke, die durch die Wim-Hof-Methode entwickelt wird, verbessert die Fähigkeit, die Reaktionen des eigenen Körpers zu kontrollieren. Dies hilft, besser mit Schmerz, Kälte und Stress umzugehen, was das Gefühl von Kontrolle über den eigenen Körper steigert.
7. Förderung langfristiger Gesundheit:
Willensstärke ist entscheidend, um gesunde Routinen beizubehalten. Die Fähigkeit, die Methode regelmäßig zu praktizieren, führt zu langfristigen gesundheitlichen Vorteilen, wie verbessertem Immunsystem, besserem Schlaf und höherer Energie.
Insgesamt bietet die Wim-Hof-Methode eine umfassende Plattform, um Willenskraft zu entwickeln, was sowohl kurzfristige als auch langfristige Verbesserungen in vielen Lebensbereichen bringt.
Isabel & Gerrit
Wir beide sind seit einigen Jahren Profis im Eisbaden und beide zertifizierte Wim Hof Instruktoren und begleiten Dich auf Deine Reise zu Dir selbst. Die Wim Hof Methode hat unser Leben bereichert und auf den Kopf gestellt (in positiven Sinne) und wir teilen mit Dir unsere Erfahrung.
Tagesablauf
Es geht am Freitag um 16.00 Uhr los und hört am Sonntag um 13.00 Uhr auf.
Ansonsten verraten wir nicht viel. Wir sind spontan und machen das Programm, „go with flow“ so wie es auch Wim machen würde.
