Willkommen zu einer Reise, die Körper, Geist und Herz öffnet
Vom 07.12. – 12.12.2025
Preis: 849 Euro im Dopplezimmer pro Person
1039 Euro im Doppelzimmer zur Einzelnutzung pro Person
Leistungen:
6 Tage / 5 Nächte Übernachtungen
3 x am Tag ca. 1,5 h bis 2 h Workshop
5 x Halbpension (3 Gang Menu)
1 Willkommensdrink
5 x Eintritt in den Wellnessbereich
Massagen sind fakultativ, bitte vorher buchen
Programm:
Der Workshop beginnt am Sonntag um 17 Uhr und endet am Freitag nach dem Frühstück.
Die Uhrzeiten werden vor Ort bekannt gegeben.
Unser Tantrayoga-Retreat lädt dich ein, dich selbst auf einer tieferen Ebene zu erfahren und die Kraft deiner Lebensenergie neu zu entdecken. Es richtet sich an alle, die neugierig sind auf die Verbindung von Yoga, Tantra, Sexualität, Gesundheit und Spiritualität – unabhängig davon, ob du dich gerade erst auf diesen Weg begibst oder bereits eigene Erfahrungen gesammelt hast.
Hier sind Frauen und Männer gleichermaßen willkommen, ebenso wie Paare und Einzelteilnehmer\*innen. Die Vielfalt der Teilnehmenden bereichert den gemeinsamen Raum und macht ihn zu einem Ort des Austauschs, der Inspiration und des gegenseitigen Respekts.
Im Mittelpunkt stehen bewährte Übungen und Techniken aus dem Kundaliniyoga – dem Yoga der Energie. Alles, was du hier lernst, kannst du sowohl allein als auch gemeinsam mit deinem Partner oder deiner Partnerin ausprobieren. Der Fokus liegt nicht auf Perfektion, sondern auf Achtsamkeit, Freude und dem Mut, Neues zu entdecken.
Dieses Retreat lädt dich dazu ein, dich in Hingabe, Vertrauen und Loslassen zu üben, deinen Körper mit allen Sinnen wahrzunehmen und Sexualität frei von Leistungsdruck zu erleben. Du darfst lernen, dich ganz auf dich selbst einzulassen – auf deine Lust, auf deine Sinnlichkeit und auf die leisen wie kraftvollen Botschaften deines Körpers.
Ob du innere Blockaden lösen, mehr Energie in dein Leben bringen oder einfach einen geschützten Raum für Selbsterfahrung und persönliche Entwicklung finden möchtest – hier erhältst du Inspiration, praktische Werkzeuge und wertvolle Impulse für deinen Alltag.
Ankommen & Start – Sonntag
Wir beginnen unser Retreat am Sonntag um 17 Uhr mit einer gemeinsamen Vorstellungsrunde. Hier lernst du die anderen Teilnehmer:innen kennen und bekommst einen Überblick über den Ablauf der kommenden Tage. Eine sanfte Einstimmung auf eine intensive und gleichzeitig nährende Woche.
Inhalte des Tantrayoga Retreats
* wie schaffe ich es als Mann nach dem Sexualakt nicht energielos einzuschlafen und dauerhaft meine Energie zu verlieren
* was braucht es alles, um meinem Partner(in) meine sexuellen Grenzen aufzuzeigen, ohne ihn/sie zu verletzen
* welche Kommunikation ist dafür sinnvoll
* wie kann ich meine sexuellen Phantasien mitteilen und ausleben
* was kann ich bei sexueller Unlust tun
* was bei vorzeitiger Ejakulation
* was bei Impotenz
* was bei Hormonstörungen und Wechseljahrsbeschwerden ohne Frauenarzt und Urologe
* was bei Asexualität? Geht das überhaupt? Und wenn ja, wie?
* was wenn ich dauerhaft notgeil bin, aber keine Frau / Mann dafür habe? und ich nicht in den Puff gehen mag?
* was kann ich bei sexuellen – traumatischen Erfahrungen machen? Wie kann mir da besonders dieser Kurs helfen?
* Intimfitness (du lernst alles über deine männliche und weibliche Anatomie und wie du sie gezielt beim Sex einsetzen kannst)
* Beckenbodentraining für Mann und Frau
* was ist Tantra und welche Richtungen gibt es (Neotantra)
* die Lehre der Chakren (Energiezentren)
* Energieaktivierung und Lenkung mittels der Bandhas (Energieverschlüsse)
* was ist Prana (Lebensenergie) und wie kann ich sie gezielt steuern
* Energieerweckende Übungen
* spezielle Atemtechniken zur Energiegewinnung und zur Balancierung des Nervensystems
* spezielle Yogastellungen (Asanas)
* Tiefenentspannung und Meditation
Wichtige Hinweise zum Tantra Yoga Retreat
Wir praktizieren immer mit Kleidung – dies ist keine Massensexveranstaltung.
Der Fokus liegt auf Achtsamkeit, Heilung, Bewusstsein und Energiearbeit.
Vita von Elke Lerchner:
Alles, was ich in diesem Kurs vermittle, habe ich selbst über viele Jahre an mir geübt und durch Weiterbildungen und Therapien vertieft.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, jahrelang keine Sexualität zu erleben, mit Blockaden, Schmerzen oder emotionaler Leere zu kämpfen.
Dank Tantrayoga habe ich gelernt, diese Hindernisse zu lösen und meine innere Lebensenergie neu zu entdecken.
Elke Lerchner vereint in ihrer Arbeit fundiertes medizinisches Wissen mit ganzheitlicher Körper- und Atemarbeit. Als examinierte Krankenschwester und ausgebildete Fitnessfachwirtin bringt sie jahrzehntelange Erfahrung im Gesundheitsbereich mit.
Ihr Weg führte sie weiter zur intensiven Auseinandersetzung mit Yoga in all seinen Facetten: Heute ist sie ausgebildete Yogalehrerin, Yogatherapeutin und Atemtherapeutin – mit einem tiefen Verständnis für die Wirkung von Bewegung, Atmung und Stille auf Körper und Psyche.
Ergänzt wird ihr Profil durch die Qualifikation als Heilpraktikerin für Psychotherapie. So entsteht eine achtsame, feinfühlige und zugleich kraftvolle Yogapraxis, in der der Mensch in seiner Ganzheit im Mittelpunkt steht.
Elke unterrichtet mit Klarheit, Herz und Humor – und schafft in ihren Stunden einen Raum, in dem Transformation geschehen darf.
Herkunft und Tradition des Tantrayoga
Tantrayoga hat seine Wurzeln in den alten spirituellen Traditionen Indiens und Tibets. Bereits vor über 5.000 Jahren wurde Tantra als ein ganzheitlicher Weg verstanden, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Im Zentrum steht die Erkenntnis, dass alles im Universum miteinander verbunden ist und dass die Lebensenergie – im Sanskrit „Prana“ genannt – in jedem von uns fließt.
Im Gegensatz zu rein körperlich orientierten Yogastilen geht es im Tantrayoga nicht nur um Asanas (Körperübungen), sondern um eine umfassende Praxis, die Atemtechniken, Meditation, Energiearbeit, Achtsamkeit und bewusste Sinnlichkeit** miteinander verbindet. Diese Kombination soll helfen, blockierte Energien zu lösen, innere Harmonie zu schaffen und den Zugang zu tieferer Selbstwahrnehmung zu öffnen.
Die Tradition des Tantrayoga lehrt, dass unsere sexuelle Energie eine kraftvolle Lebensquelle ist, die – bewusst gelenkt – zu spirituellem Wachstum führen kann. Dabei geht es nicht um schnellen Genuss, sondern um achtsame Begegnungen, liebevolle Präsenz und die Vereinigung von Herz und Körper.
Heute wird Tantrayoga weltweit praktiziert und von Menschen geschätzt, die nicht nur ihren Körper stärken, sondern auch ihre emotionale Tiefe, spirituelle Klarheit und die Verbindung zu sich selbst und anderen vertiefen möchten. Es ist ein Weg, der weder dogmatisch noch leistungsorientiert ist – sondern ein offener Raum für Selbsterfahrung, Heilung und persönliche Transformation.
