Wim Hof method in the Ore Mountains
Isabel and Gerrit offer their courses in a unique environment. Both are certified Wim Hof instructors and are happy to help anyone who is interested in the method. The Old Customs House, a historic building in the heart of the Ore Mountains, is a wonderful backdrop for the workshops. From here you can experience the colours of autumn in the forests all around and plan a long weekend of hiking. They offer many courses, especially in winter. They also offer individual lessons or courses lasting several days, where you can learn the methods in peace and without stress. Even if you don't have time to book a course lasting several days, you can contact Isabel and Gerrit at any time. Both are often on site and are happy to receive spontaneous bookings. They also offer seminars in Sicily at the hotel Kalura to enjoy the beautiful landscape and learn how to apply the Wim Hof Method at the same time. Weekend courses are also available, where you can expect a combination of hikes and breathing exercises.
Wim Hof method in the Ore Mountains - But who is Wim Hof?
Die Wim Hof Methode, auch als „The Iceman Method“ bekannt, ist eine Kombination aus Atemübungen, kalten Temperaturen und Meditation, die von Wim Hof, dem „Iceman“, entwickelt wurde. Der niederländische Extremsportler, der durch seine Fähigkeit, sich auf Arten an extreme Temperaturen anzupassen, die nur wenige Menschen erreichen können, bekannt wurde, gab uns mit der Wim Hof Methode ein einzigartiges Werkzeug an die Hand, um unser Immunsystem zu unterstützen und Stress abzubauen. Mittlerweile gibt es zahlreiche wissenschaftliche Studien, die die Erkenntnisse der Wim Hof Methode belegen. Eine Studie aus dem Jahr 2015 beispielsweise belegte, dass die Wim Hof Methode Menschen dabei helfen kann, äußeren Stress zu bewältigen und ihre Immunantwort zu verbessern. Eine weitere Studie, die im Jahr 2017 veröffentlicht wurde, zeigte, dass die Wim Hof Methode helfen kann, Schmerzen zu lindern und das emotionale Wohlbefinden zu verbessern. Die Ergebnisse dieser Studien sind äußerst vielversprechend und zeigen, dass die Wim Hof Methode ein mächtiges Werkzeug ist, um unseren Körper und Geist zu stärken.
Wim Hof method in the Ore Mountains - immune system and vagus nerve
Wim Hof ist inzwischen weltweit ein Begriff. Er war der erste Mensch, der nachweislich sein Immunsystem beinflussen konnte. Dieser revolutionäre Durchbruch ist nur dank der revolutionären Kombination aus Atemübungen, Kälte und Meditation möglich geworden. Dadurch können wir nun unser Immunsystem bewusst auf ein starkes und gesundes Level bringen. Wie es funktioniert, ist noch nicht ganz klar, aber man hat erkannt, dass die Kombination aus Atemübungen und Kälte dazu beiträgt, den Vagus Nerv zu stimulieren. Der Vagus Nerv ist ein Teil des parasympathischen Nervensystems und spielt eine zentrale Rolle in der Entspannung des Körpers und der Fähigkeit, Stress abzubauen. Durch die Stimulation des Vagus Nervs kann unser Körper einen Zustand der Entspannung erreichen, der dazu beiträgt, dass wir uns wohler fühlen. Dadurch wird das Immunsystem gestärkt, da es sich besser auf körperliche Herausforderungen und Stresssituationen vorbereiten kann. Wie Wim Hof schon sagt: „Wenn du einmal die Kontrolle über dein Immunsystem hast, dann kannst du alles erreichen.“
Wim Hof method in the Ore Mountains - The cold stimulus
The cold stimulus triggered by the Wim Hof method, starting from the cold application, not only provides a surprising amount of endorphins - the so-called noadrenaline is also released. This is a hormone that accelerates the body's ability to process oxygen, which strengthens the muscles and the cardiovascular system. As noadrenaline dilates the blood vessels and promotes blood flow, it can be considered a vascular fitness trainer that improves the body's cardiovascular health and performance. In addition, the application of cold also creates a state of wellbeing where around 250% more dopamine is released than normal. This is the hormone responsible for the state of happiness and can have a number of other positive effects, such as improved motivation, sharper senses and a stronger immune system.
Or visit our Retreat centre Site with many different seminars.
We look forward to your visit to the Altes Zollhaus or the Hotel Kalura in Sicily. Just ask us if you would like to organise a workshop spontaneously.Mail: Info@hotel-zollhaus.com
