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Fitness aus Fernost

Waldbaden und Duft-Qi-Gong

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Workshop Fitness aus Fernost

Es gibt Orte auf der Welt, die uns einfach gut tun… so ein Ort ist das Naturparadies Erzgebirge. Und es gibt Menschen, die uns helfen, den Alltag ganz schnell zu vergessen und uns für Neues zu begeistern. Manuela ist so ein Mensch und bietet Dir mit diesem Workshop die Möglichkeit Deinem Körper so viel Gutes zu tun, dass Deine Seele Lust hat darin zu wohnen.

Kennst Du TCM? Diese Abkürzung steht für die Traditionelle Chinesische Medizin. Säulen dieser Gesundheitslehre sind Akupunktur, Akupressur und die Kräuter-Heilkunde. Gesunde Ernährung, Qi Gong und Tai Chi ergänzen diese ganzheitliche Lehre.

Aber auch Ayurveda ist kein Fremdwort mehr für uns Europäer, obwohl nicht jeder weiß, dass diese Lebenslehre aus dem alten Indien stammt. Mit Yoga, Qi Gong, Tai Chi, Meditation, Massage und Hautpflege-Angeboten sind wir mittlerweile im Fitness- und Gesundheitswesen ganz gut aufgestellt.

In diesem Workshop öffnet sich das Tor in die fernöstliche Welt und Du entdeckst, wie Du die positiven Wirkungen der fernöstlichen Fitness- und Gesundheitslehren für Dich nutzen kannst.

Duft-Qi-Gong

Das einzigartige Naturparadies Erzgebirge lässt Dich in die heilsame Atmosphäre des Waldes eintauchen.  Beginne Deinen Tag am hoteleigenen Waldsee mit Duft-Qi-Gong (Duft-Qi-Gong ist ein leichtes Bewegungsprogramm, es werden keine Duft-Öle verwendet) und aktivierenden Atemübungen.  Du fühlst Dich losgelöst und frei – ein wunderbares Lebensgefühl erwacht.

Je nach Wetter, Lust und Laune gehen wir am Nachmittag zum Waldbaden „Shinrin Yoku“ oder üben die Herz-Chakra-Meditation und das Mantra of Love.  Bei einer Tasse Tee erfährst Du noch einiges über die fernöstlichen Gesundheitslehren und lässt Deinen Workshop-Tag dann bei einer sanften Yoga-Stunde ausklingen.

Manuela’s Workshop „Fitness aus Fernost“  inspiriert Körper und Geist – mit der Garantie, dass Du den Alltag schnell hinter Dich lässt und eine Menge  Interessantes zu den Themen Fitness und Gesundheit aus Fernost erfährst.

Waldbaden

Waldbaden „Shinrin Yoku“ – der neue Trend aus Japan, lässt die heilsame Kraft der Natur in Dich strömen und Du lädst Deine Energiereserven spürbar auf.

Sanftes Yoga

 „Sanftes Yoga –  in Balance sein“ – nutze den Atem als Schlüssel für die Yogapraxis und genieße die Übungen, die sehr wohltuend für Deinen Körper sind. Lausche in Dich hinein und entdecke Inspirierendes für den Geist – die schlummernde Quelle der Kreativität beginnt wieder zu sprudeln.

Anreisetag:  Wir treffen uns um 17.00 Uhr zur Einheit „Sanftes Yoga – in Balance sein“.  Verspannungen werden gelöst und Du erlebst wie Dein Körper wieder flexibel wird. Du bekommst ein paar Infos zum Hotel und zum Ablauf des Workshops. Beim anschließenden Abendessen genießen wir die leckere ayurvedische Küche und erleben zusammen den ersten Abend in netter Gesellschaft.

Und so geht’s weiter:

2.Tag

8.00 –  9.00 Uhr  Wir üben Duft-Qi-Gong am idyllischen Waldsee und sanft aktivierende Atemübungen (Pranayama) Duft-Qi-Gong ist ein leichtes Bewegungsprogramm, Du brauchst dafür keine Vorkenntnisse und dann genieße  einen genussvollen Start in den Tag: A y u r v e d a  –  V i t a l   –  F r ü h s t ü c k…ideal um die 3 Doshas auszugleichen und das Verdauungsfeuer (Agni) anzuregen…natürlich kannst Du Dich auch gerne vom abwechslungsreichen Frühstücks-Buffet bedienen

ab 15.00 Uhr

abwechslungsreiche Nachmittage mit:  Shinrin Yoku – Heilsames Waldbaden                 Herz-Chakra-Meditation und das Mantra of Love Geheimnisse aus der Schatzkiste des Ayurveda & TCM mit vielen Tipps für Gesundheit und Wohlbefinden, Wellness und Schönheit

17.00 – 18.00 Uhr  Sanftes Yoga – in Balance sein

Werde flexibel mit Yoga-Übungen,  die sich leicht anfühlen und gleichzeitig Deine Kraft und Energie aktivieren. Meditiere und entspanne Dich – entdecke die Quelle Deiner Inspiration

– für alle Levels geeignet

Abreisetag

8.00 – 9.00 Uhr Duft-Qi-Gong und Pranayama. Check out bis 11.00 Uhr.

Der Workshop ist so gestaltet, dass Du auch freie Zeit für Dich hast. Der Wellness-Bereich ist eine wunderbare Oase der Entspannung. Ayurvedische – und klassische Massagen (gegen Aufpreis) ergänzen den Workshop. Spaziergänge in dieser herrlichen Natur lassen Dich regelrecht aufatmen oder Du genießt einfach die Ruhe im Garten mit einem guten Buch und einer Tasse Tee.

 

 

Manuela Nehls

Manuela Nehls hat schon in sehr jungen Jahren Yoga für sich entdeckt und wollte bald mehr über diesen Übungsweg erfahren.  Nach ihrer Ausbildung zur Yogalehrerin hat sie viele Erfahrungen in der Yoga-Welt gesammelt und diese Inspirationen fließen in ihren lebendigen, einfühlsamen Unterricht ein. Seit nunmehr 12  Jahren leitet sie ihr eigenes Studio „Sanftes Yoga Frankfurt“.

Zu ihr kommen Menschen, die sich mit Yoga regenerieren und von der Alltagshektik erholen möchten –  Mütter, Väter, Büroangestellte und Hausfrauen, genauso wie Sportler und Führungskräfte.

Ihre Erfolgsformel für Gesundheit und Fitness gibt sie mit spürbarer Freude, Kreativität und Humor weiter. Sie motiviert mit ihrem Wissen und Einfühlungsvermögen und man entdeckt eine bis dahin vielleicht noch unbekannte Kraftquelle:

den eigenen Yoga-Weg fürs „ICH“

Yoga soll das Leben bereichern, sich leicht anfühlen, vor allem Spaß machen und inspirieren! Das beschreibt Manuela’s Unterrichtsstil.

Termine                     Leitung:

17.05. – 21.05.2020                Manuela Nehls
23.08. – 27.08.2020                Yogalehrerin BYV
27.09. – 01.10.2020                 Inhaberin Sanftes Yoga Frankfurt

Leistungen:

4 x Übernachtungen inkl. ayurvedisches Frühstück
4 x Halbpension (3 Gang Menu)
4 x Tage Fitness aus Fernost wie im Programm beschrieben
1 x Willkommensgetränk
1 x Eintritt in den Wellnessbereich

569 Euro Preis pro Person im Doppelzimmer
669 Euro Preis pro Person im Einzelzimmer
699 Euro Preis pro Person im Doppelzimmer zur Einzelnutung

Wenn wir unserem Körper erlauben
sich zu entspannen,
entfalten sich unsere
Selbstheilungskräfte von selbst.

Tich Nath Han

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